TIPPEK, TANÁCSOK
Sisakot fel!
A kerékpározás egy remek mód arra, hogy a mindennapi testmozgást biztosítsuk. Nem utolsó sorban a városi közlekedést is egyszerűsítheti és kiváló időtöltés is lehet a szabadban. Számos előnnyel jár, úgy, mint a friss levegő jótékony hatása, a stressz csökkentése és a fizikai kondíció javítása. Azonban fontos, hogy ne feledkezzünk meg a biztonságról, és a kerékpározás során mindig viseljünk sisakot. (x)
Futás
Továbbra is terepultrafutó, de az aszfaltos maratonik sokat segítenek céljai elérésében
Csillag Eszter 2:42:46-os idővel győzött a nők között a magyar maratoni országos bajnokságon Bécsben.
SPARTAN
Motiválta a hazai pálya, 2 másodperces előnnyel lett 2.
Kívés Bendegúz, az egyik legjobb magyar Spartan-versenyző kiváló formában kezdte az évet, remekül szerepelt a Lupa-tónál rendezett Fighters' Runon, illetve a Spartan-állomásokon is.
Futás
Vállalta egyéniben, és magát is meglepve győzött első ötven kilométeres versenyén
A kilencedik maratoni versnyére készülő Jánosházi Attila 3:49:51-es idővel győzött az Omszki Ultra ötven kilométeres távján.

HEGYMÁSZÁS

Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Kemény, de elbűvölő – kortársai jellemezték így a lengyel Wanda Rutkiewiczet, minden idők egyik legjobb hegymászónőjét, aki 1986-ban jutott fel a föld második legmagasabb csúcsára.
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A hegymászó Varga Csaba április 6-án elindult Tibetbe, hogy feljusson a Sisapangma 8027 méter magas főcsúcsára, amelyen még nem álltak magyarok.
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Lassan három évtizede a Mount Everest első tömeges tragédiájának, amelynek figyelmeztető jelnek kellett volna lennie, de sajnos egyáltalán nem lett az.
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Függetlenül attól, hogy valaki mászott-e már hegyet, illetve a jövőben akar-e, vagy sem, érdemes elolvasnia Benedek István Csavargás az Alpokban című könyvét.
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Puskás Zoltán rengeteg csúcshódításon túl van már, negyed évszázad alatt négy földrész ötvenegy országában fordult meg, több mint kétszázezer kilométert tekert le.
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített
A Mount Everestre induló expedíciók hajnalán hihetetlen tragédia rázta meg a hegymászóvilágot, de Maurice Wilsont senki sem tudta lebeszélni lehetetlen tervéről.
Három nap és két éjszaka a halálfalban: kőzápor után magyar siker az Eigeren
Harminchat évvel ezelőtt jutottak fel először magyar hegymászók az Eiger híres-hírhedt északi falán. A kaland kis híján tragédiával végződött, a legnagyobb elismerést pedig egy kalauztól kapták.
Futás
Erős Tibor nyerte meg az Ultrabalatont, a nőknél Nagy Katalin ért először célba
A 18. NN Ultrabalatonon az egyéni versenyzők közül Erős Tibor lett az abszolút győztes 17:35:02-es idővel, a nők között Nagy Katalin 20:20:30-cal volt a leggyorsabb.
A VILÁG SPORTJA
Krikett, avagy a játék, amihez egy élet sem elég
Sorozatot indítunk honlapunkon, mégpedig olyan sportok ismertetésével, amelyek hazánkban kevéssé ismertek, ugyanakkor a világ más szegleteiben rendkívül népszerűek.
Futás
Ne csapjuk be a szervezetünket! – így kerülhetjük el a sokkhatásokat
Egy hosszú távú futóversenyre való felkészülés – a megfelelő edzésmunkán túl – testi, lelki és mentális ráhangolódást is jelent.

FUTÓKÖRKÉP – A FUTÁS VITATKOZÓS OLDALA

FutóKörKép: Sok vagy kevés? Mennyi futóverseny kell Magyarországon?
Szokásos heti körkérdésrovatunkban ezúttal a versenynaptárt néztük át. Mennyi rendezvény kínálkozik manapság a szabadidősport szerelmeseinek, főleg az amatőr futóknak?
FutóKörKép: ha beveszem, doppingolok, ha nem veszem be, fulladozom – hol a határ?
A meg nem engedett teljesítményfokozó eszközök jelen vannak a hosszú távú, de amatőr futásban is. Mi fér bele, mi nem? Mennyire szigorúak a szabályok?
FutóKörKép: mikor kérhetnek fellépti díjat a legjobb magyar futók a szervezőktől?
Szokásos rovatunkban ezúttal meglepő kérdést boncolgattunk: kell-e érdekvédelem a legjobb futóknak, és működőképes lenne-e egy kvázi szakszervezet?
Futás
Bogár János tanácsa: Ne fusd el az elejét! – kezdődik a 18. Ultrabalaton
Bogár János 2007-ben 18:50:06-os idővel, 2012-ben pedig 23:00:37-tel győzött a férfiak között az Ultrabalatonon.
Túrázás
Régen halálos veszélyt jelentett, ma már bárki végigjárhatja a Királyok ösvényét
Sokáig a világ egyik legveszélyesebb hegyi ösvényeként tartották számon az El Caminito del Rey útvonalat, amely hírhedt sziklafalakon kanyarog.
Futás
Százévnyi egészség: nem mindegy, hogy valami elől, vagy valamiért futunk
Nem túlzás azt állítani, hogy Thuróczy Bertalan addig futott, ameddig új életet nyert magának. Az orvosbiológiai mérnök ma már másokért futja a kilométereket.
Futás
A meleg volt a legnagyobb kihívás, a vége borzalmas volt, de győzött a VTM-en
Másfél éve nem futott hosszút, de Schmidt Norbert, a móri MUSZE Triatlon versenyzője 4:08:21-es idővel így is győzött a Vértes Terep Maraton 50.6 kilométeres távján.
FUTÁS
A Késely családban mindenki rendszeresen mozog és nagy terveket sző
Késely Barnabás célja az egyéni Ub-teljesítése, felesége, Hajnalka remek ultrafutó, míg egyik lányuk, Ajna válogatott úszó, másik lányuk Arina magas szinten táncol.
Fitnesz
Ne rángassuk a súlyokat! – egyedül építette fel magát a nulláról a vb-címekig
Fekete Bálint versenyzőként és edzőként is jelentős célokat tűzött ki maga elé, a szintén a fitnesz világában mozgó barátnőjével karöltve érnének el nagy sikereket.
Testépítés
Molnár Péter nem zárja ki, hogy valaha visszatér a versenyzéshez
Az ország legkeresettebb testépítője elmondta, hogyan folytatódott az élete, miután visszavonult, és több hasznos tanácsot adott azoknak, akiket komolyan foglalkoztat az izomépítés.
Futás
Gyomorprobléma hátráltatta, ám ez sem akadályozta meg az ob-győzelmét
Györkös Virág 115.552 kilométerrel győzött a Fehér Enikő- és Vörös Balázs-emlékverseny keretein belül rendezett martonvásári 12 órás országos bajnokságon a nők között.
FUTÁS
Elszállt a kuplung, elesett futás közben, nem volt erő a lábaiban – mégis megnyerte a 12 órás ob-t
Benke György 140.502 kilométerrel győzött a Fehér Enikő és Vörös Balázs-emlékverseny keretein belül rendezett martonvásári 12 órás országos bajnokságon a férfiak között.
Fitnesz
Imádja az edzéssel járó endorfinlöketet Jon Bon Jovi
A Grammy- és Golden Globe-díjas amerikai zenész szinte mindennap edz, és a rendszeres sport mellett az étkezésére is nagyon odafigyel.
Testépítés
A pózolás művészetének elsajátítása nélkül nem lehet versenyt nyerni
A tökéletes pózolás nélkül a versenyfelkészülés semmit sem ér, és a súlyzós edzések eredményét is így lehet megmutatni igazán. De mi kell a jó beálláshoz, és milyen követelmények szerint kell ma pózolni?
Futás
Idén is minden adva volt a jó élményhez a Vivicittán
Tíz kilométerem rövid története – az aktuális célok kipipálva, az étvágy megnőtt.
FUTÁS
Edzeni legalább annyira szeret, mint versenyezni, nagy célokat tűzött ki maga elé az évre
Kozma Szabolcs két legnagyobb célja ebben az évben, hogy kvalifikálja magát az European Off-Road Running Championships-re és a skyrunning-világbajnokságra.
FUTÁS
23 569 résztvevő és magyar győzelmek a 39. Telekom Vivicittán
Több mint húszezren mozogtak két nap alatt Budapesten a tavasz legnagyobb futóeseményén, a 39. Telekom Vivicittán.
FUTÁS
Végig azt hallgatta, hogy a negyedik helyen halad, ám magabiztosan győzött a VTM-en
Tangl Eszter 4:42:32-es idővel győzött a nők között a Vértes Terep Maraton 50.6 kilométeres távján.
Futás
Az előírt napon nincs mese, edzeni kell! – Bátyai Évának a futóverseny a fesztivál
Az Újszínház színésznőjének eleinte az ötszáz méterrel is meggyűlt a baja, de már élete első maratonijára készül, hosszú távú célja pedig a terepfutás.
Fitnesz
Schwarzenegger elárulta, szerinte hogyan élhetünk hosszú ideig
A testépítő- és színészlegenda szerint a rendszeres kardiózás és a súlyzós edzés a hosszú élet titka.
Videó
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A víz alatti világ még titokzatosabb, ha az ember a jég alá merül – és kockázatos is, ha nem palackkal a hátán, hanem egy levegővel vállalkozik a kalandra.
Extrém sportok
Pókember-jelmezben mászott sziklát a brit erősember
Eddie Hall a norvég sziklamászó, Magnus Midtbö invitálására újabb extrém sportban próbálta ki magát.
FUTÁS
Becsempészett motivációs rajz, extrém kihívások, pályacsúcs – Erős Tibor első 24 órás versenye
Erős Tibor 260.535 kilométert megtéve pályacsúccsal győzött a sittardi huszonnégy órás versenyen.
Futás
A futás miatt a Bükkhöz közel költözött, azóta jelentős versenyeken remekel
Lantos Borbála hegyi és terepkörülmények között fut, és nagy céljai vannak.

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Gratulálunk a Csupasport nagy kihívásait teljesítőknek!
Honlapunk játékot hirdetett 2019-re, majd 2020-ra is. Itt a teljes lista fényképekkel, élménybeszámolókkal, hogy mindenki könnyen megkereshesse rokonait, barátait, önmagát. Benne az Ultrabalaton-váltó csapataival és a Nagy hőségfutással.

ÉRDEMES BELELAPOZNI!

Futóarcok: a példaképek könyve
Karintia szépségei – ingyenes e-magazin!
Edzéstervek: hogyan kell jól futni?

Videók

Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb

Hegymászás

Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Triatlon

Ötéves álom: a híres Swissultrán teljesítette a tízszeres távú Ironmant
Erling Haaland inspirálja a triatlon jelenlegi legnagyobb alakját
Blummenfelt éve volt 2022, de azért Bergere sem panaszkodhat

Terepfutás

Izgalmas helyzetek, nehéz emelkedők és egyéni csúcs a Kiss Péter-emléktúrán
A hazai terepultrák és a Dolomitok után jöhet a legendás Kör
A lakók leszedték az útjelző szalagokat, így két kilométert rátett az ultratávra
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.