Izmos kar, vádli, kockahas. A közösségi médiában, videómegosztókon a testépítők, fitneszversenyzők számos fotót, videót tesznek közzé magukról, edzéseikről, amelyekkel mindenkit motiválnak a mozgásra. Nemcsak a felnőttek, hanem sok kamasz is szeretne úgy kinézni, mint ők, és szüleikkel vagy barátaikkal együtt mennek a konditerembe.
Ám minden szülő felteszi azt a kérdést, mikortól adhat súlyzót a gyerek kezébe. Mikortól nem tesz kárt vele?
Fontos, hogy a gyerekeket tanítsuk meg a helyes technikára /Fotó: Shutterstock
A túlzott terhelés ugyanis károsíthatja az ízületeket, illetve a csontok növekedését.
Szakértők szerint a gyerekek egyéni érettsége szerint kell eldönteni, mikortól edzhetnek súlyzóval, de 14-16 éves kor előtt nem ajánlott. A nagy súlyok mellett az is árthat egy fejlődésben lévő csontozatnak, ha a gyakorlatokat túlzásba viszik és nem megfelelően kivitelezik. Nagyon fontos tehát, hogy a gyerekek előbb kisebb súlyokkal sajátítsák el a tökéletes technikát, szerettessük meg velük a sportot, a mozgást.
A fiatalkori mozgásnak ugyanis rengeteg előnye van. A rendszeres testmozgás csökkenti az elhízás veszélyét, pozitív hatással van a szív, a tüdő működésére, az anyagcserére. A sportnak köszönhetően javul a gyerek egyensúlyérzéke, koncentrálóképessége. A mozgás nemcsak a testi, hanem a lelki fejlődésre is jó hatással van.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
