Az erőemelő guggolás lényege, hogy a súlyt – amely ekkor még a guggolóállványon nyugszik – a nyakunkba vesszük, kicsit leereszkedünk vele, majd addig nyomjuk felfelé, amíg újra ki nem egyenesedünk. A gyakorlat egyébként – amely fekvenyomással és az erőemeléssel együtt – az edzőtermek kedvence, leginkább a hát alsó szakaszán lévő izmokat, a combhajlító- és farizmokat, továbbá a combközelítőizmokat terheli meg.
A nemzetközi szövetség alapvetően két kategóriában, a guggoló ruha nélküliben (raw) és a guggoló ruhásban (equipped) hirdet versenyeket. Előbbiben a résztvevők nemcsak speciális ruhát nem viselhetnek, hanem térdbandázst sem.
Ruha nélküli erőemelő guggolás
Ebben a kategóriában az amerikai Ray Williams tartja a hivatalos, az IFP által hitelesített világcsúcsot.
Kétezertizenhétben az Arnold Sportfesztiválon 477.5 kilogrammal a hátán állt fel.
Williams 2019-ben ugyan ennél is nagyobb súlyt, 490 kilogrammot mozgatott meg, ám egy olyan egyesült államokbeli rendezvényen, amelyen csak hazai résztvevők indultak el, így az IFP nem minősítette új világrekordnak. A nem hivatalos világcsúcs tehát közel fél tonna, ami mindenféleképpen megsüvegelendő teljesítmény. Ha már a nem hitelesített csúcsoknál járunk: ebben a kategóriában 2002-ben jegyezték fel az első rekordot, amely a lengyel Andrzej Stanaszek nevéhez fűződik. Ő „csupán” 290 kilogrammot emelt – mint láttuk, Williams azóta ezt majdhogynem megduplázta.
Mindezt látva megfogalmazódik a kérdés: vajon mi áll e földönkívüli teljesítmény mögött? Annyi biztos, hogy bátyja – aki gyerekkorában nagy hatással volt Williamsre – és amerikaifocis múltja nagy szerepet játszott a sportember sikerében. Ám a lényeget talán ő maga fogalmazta meg a legjobban:
„Amikor sanyarú gyermekkorral a hátad mögött az öledbe pottyan a lehetőség, hogy végre lehess valaki, azonnal megragadod, és biztos, hogy többé már nem ereszted el.”
Ruhás erőemelő guggolás
Ebben a kategóriában is az amerikaiak ülnek a képzeletbeli trónon: Blaine Sumner – aki csirkés shake-je miatt számos ellenséget szerzett magának – 515 kilogrammot „guggolt” az idei, nézők nélküli Arnold Classicon. Sumner elemében volt ezen a megméretésen, hiszen a fekvenyomás összetett versenyén is új világcsúcsot állított fel. Azt se feledjük, hogy a 120 kilogramm feletti fekvenyomóknál is ő a legjobb, azaz három kategória koronázatlan királyának mondhatja magát.
Vele kapcsolatban érdemes megemlítenünk, hogy mielőtt áttért a ruhás erőemelő guggolásra, a ruha nélküliben aratott sikereket: 2012-ben arany-, 2015-ben pedig ezüstérmet nyert az IFP égisze alatt rendezett világbajnokságon.
A mi legerősebb embereink
A Magyar Professzionális Erőemelő Liga honlapja szerint a ruha nélküli erőemelő guggolásban Karácsondi Erik a legerősebb magyar: a tavalyi GPC Európa-bajnokságon a +140 kilogrammos súlycsoportban 365 kilogrammot teljesített. Ami a ruhás kategóriát illeti, ebben a 125 kilogrammosok között versenyző patkolókovács, Eck Ernő viszi a pálmát 300.5 kilogrammal.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
