Az új év elején sokan tesznek fogadalmat, hogy többet mozognak, de nem árt ügyelni, hogy milyen internetes forrásokat hívunk segítségül, mert jó szándékú elhatározásunkból több kárunk is lehet, mint hasznunk. Éppen ezért érdemes tisztában lennünk, hogyan kezeljük a világmegváltást ígérő Instagram-oldalakat és a fitneszinfluenszereket.
Bizonyára sokan találkoztunk már a #fitspirationnel, amely a világ legnépszerűbb személyi edzőinek gyűjtőoldala az Instagramon. Az itt fellelhető szakembereknek és fitneszinfluenszereknek egyenként több mint 13 millió rajongójuk van, az oldalt pedig közel 20 millióan követik. A platformot böngészve adódik a kérdés: a táplálkozási tanácsadók és személyi edzők útmutatásai vajon formásan kidolgozott izmokhoz vagy inkább kényszeres testmozgáshoz vezetnek?
Orthorexia nervosa és túledzettség: kéz a kézben
Az utóbbi években került köztudatba az orthorexia nervosa fogalma. Ez egy olyan betegséget takar, amelynek során a tökéletes testalkat elnyerésének reményében az egészséges táplálkozás és a testedzés megszállottjaivá válunk. Ha szabad így fogalmaznunk, a rendellenesség rendkívül alattomos, mivel tüneteit nehéz észrevennünk, és a benne szenvedők túl későn fordulnak szakemberhez – ha egyáltalán eljutnak oda.
A szakértők úgy vélik, ha nem kezeltetjük időben a rendellenességet, alultápláltak leszünk, és mentális zavarok léphetnek fel. A felépülés ráadásul rendkívül sokáig tarthat, és számtalanszor előfordul, hogy a gyógyuláshoz vezető úton visszaesünk.
Instagram: a „bűnös” közösségi oldal?
Több kutatás is rávilágított a túlzott közösségimédia-használat és az orthorexia kialakulásának összefüggéseire. Egy tanulmány szerint a gyakori Instagram-használók közel fele szenved étkezési zavarban, ami megdöbbentően nagy arány: az oldalt nem vagy ritkábban látogatók körében ez a mutató ugyanis alig éri el az egy százalékot.
A szakemberek szerint különösen veszélyesek az egészséges táplálkozást hirdető Instagram-közösségek, tagjai körében kiugróan nagy az orthorexia nervosában szenvedők aránya. Ez azzal magyarázható, hogy a követők mintaképnek tekintik a neves influenszereket, és a megfelelési kényszertől vezérelve táplálkozásban és testedzésben is „túlteljesítenek”.
Más szakemberek szerint az Instagram olyan vizuális platform, amely kizárólag a szépségről és a testiségről szól, így könnyen eshetünk abba a hibába, hogy mások ideálisnak tűnő testalkatához hasonlítjuk sajátunkat.
A kanadai Jen Brett korábban orthorexia nervosában szenvedett, és csak óriási nehézségek árán gyógyult meg. Követőinek száma az Instagramon megközelíti az egymilliót, s valljuk be, nem ok nélkül: enyhén szólva is hiányos öltözetű képeivel arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Brett felgyógyulása során számos olyan fitneszinfluenszerrel került kapcsolatba az Instagramon, akinek pontosan olyan tünetei voltak, amilyenekkel ő is küzdött. Brettnél ekkor borult ki a bili.
„Elegem van, hogy olyanok akarnak minket a helyes útra terelni, akik semmiben sem különböznek tőlünk. Vajon hogyan lehet így bárkit is rábírni az egészséges életmódra? A fitnesz egyáltalán nem arról szól, hogy mindennap eddzünk és megszállottan számoljuk az elégetett kalóriát. Az Instagramra feltöltött képek valójában nem árulkodnak arról, mi is zajlik pontosan a színfalak mögött, megtévesztő módon csupán tökéletes izmokat és formákat tárnak elénk.”
Jóllehet az elhízást egyre több társadalomban tekintik népbetegségnek, az orthorexia nervosát és a túledzettséget nem. Ennek egyerű oka, hogy az érintettek testalkatán jóformán nincs semmi kritizálnivaló. A hozzáértők figyelmeztetnek: ne dőljünk be a látszatnak, legfőképpen az Instagramnak! Bár a testedzésfüggőség ártatlannak, sőt egyenesen egészségesnek tűnik, Jen Brett példáját látva érdemes elgondolkodnunk, valóban így van-e.
Fotók: shutterstock
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
