Sok fiatal, harmincas éveiben járó szülő gondolhatja, hogy a gyerek, a gyerekek megszületése után nehezebbé válik a szabadidős programok megszervezése, hiszen hogyan lehetne kisgyerekkel nagy túrákat tenni, vadvízi evezésre vállalkozni vagy épp falat mászni. Holott korántsem kell lemondani a sportolási lehetőségekről. Sőt érdemes és fontos a családi élet szerves részévé tenni a szabadtéri programokat. Egyre inkább kikopik a „kisgyerekkel nem lehet sportolni” sztereotípia, rengeteg önszerveződő kezdeményezés mutatja, hogy a közösen eltöltött idő egyik legjobb változata a szabadtéri mozgás.
Olykor éppen az okozza a nehézséget, hogy a sok lehetőség közül kiválasszuk a legjobbat.
„Tíz-tizenöt évvel ezelőtt bizonyos szempontból jóval könnyebben találhattuk meg a legjobb programokat, hiszen kevesebb lehetőség közül választhattunk – jegyezte meg Kiss Gergely háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó, aki egy ideje többek mellett a Nagy Sportágválasztó nagyköveteként is azért dolgozik, hogy minél több gyerek kezdjen el sportolni. – Manapság viszont rengeteg információ és impulzus ér bennünket, ráadásul vezető ágazat lett a sportipar, minden reklám és hirdetés azt sugallja, hogy legyél divatos és trendi még az erdő közepén is. Pedig tízéves bakancsban, nulla forintból is remekül lehet túrázni és kirándulni.”
Kiss Gergely szerint a korábbi évtizedekhez képest jóval aktívabbak, mobilabbak lettek az emberek: egyszerű bepattanni az autóba és elvezetni a legközelebbi erdőig, hogy aztán jót kiránduljunk. Ám az urbanizáció, a modern világ valamelyest el is kényelmesítette az embereket.
„Látszólag önellentmondás, hogy házhoz lehet rendelni a sportruházatot, azaz egyetlen lépést sem kell tenni azért, hogy később mozogjunk.”
Nem is kérdés, hogy a szabadidős tevékenység fontos és hasznos időtöltés a család tagjainak is. Sok fiatal, aktív szülőnek jelenthet kihívást, hogy miként vonja be gyermekét az outdoor műfajokba, hiszen kétségtelen, az egy-két éves csöppségekkel nehéz hegyet mászni vagy síelni. Rengeteg példa mutatja azonban, hogy a gyereknek is élvezetes lehet a kirándulás, a barlangászat, a terepfutás vagy éppen a kerékpározás.
Kiss Gergely a sportra szavaz Fotó: MTI/Kovács Tamás
„A kicsik jó értelemben vett kis majmok, akik utánozzák a nagyobbakat, a testvéreket és a szülőket, ezért nagyon fontos a szülők gyerekekre gyakorolt hatása, és az, hogy milyen mintát adnak. Ha a család viszonylagos rendszerességgel kirándul, vagy végez együtt szabadidős sporttevékenységet, akkor az beépül a gyerek tudatába mint követendő példa.”
A korábbi vízilabdázó szerint minden szülőnek fontos átgondolnia az életkörülményeit, a lehetőségeit és a képességeit. Nyilvánvalóan nehezen álmodhat franciaországi síelésről az, aki alig jön ki a fizetéséből. Ugyanakkor nem feltétlenül pénzkérdés a közös szabadtéri mozgás, hiszen mindig meg lehet találni a lehetőségeket a közös programokra, s az olyan kikapcsolódási formákra, amelyek a gyereknek – és így a szülőnek – nemcsak nyűg, hanem valódi élvezet.
„Közös családi programként nálunk természetesen minden mennyiségben szóba jöhet a vízpart, de gyakran pattanunk biciklire, vagy kirándulunk nagyot a kutyákkal. Télen a korcsolya a népszerű a lányoknál.”
Lehetséges azonban, hogy nem is az jelent kihívást, hogy megtaláljuk a megfelelő közös szabadidős programot, hanem az, hogy a gyereket rávegyük a mozgásra. A modern technológia vívmányai miatt manapság már-már motivációs szakembernek kell lennie a szülőnek ahhoz, hogy a gyereket képes legyen elvonni a számítógéptől, az okostelefontól.
A bringázás is remek családi program Fotó: Shutterstock
Kis túlzással írhatjuk: nehezebb a lakástól eljutni az erdőig, mint az erdőben néhány kilométert túrázni. Épp ezért lényeges, hogy akár már négy-öt éves kortól a természet és a mozgás szeretetére szoktassuk őket, még azelőtt, hogy a kezükhöz nőne valamelyik okoseszköz. Ráadásul a szülőkkel végzett mozgás, a közös élmény még inkább megszeretteti a kicsikkel a fizikai és a szellemi fejlődés szempontjából is fontos kötetlen, szabad, a versenysporttal ellentétben nem szigorú szabályok között végzett mozgást.
(Megjelent a Terepsportok magazinban 2018-ban.)
Közös programok: túrázástól a barlangokig
Az egészen kicsi gyermekekkel is lehet közös szabadidős sportokat űzni, de a szakértők szerint nagyjából ötéves kortól áll készen arra a kicsi, hogy fizikailag és szellemileg is teljesítse, illetve értékelje és élvezze a szabadtéri programokat.
Túrázás: Talán a leginkább kézenfekvő program a túrázás, amelynek nagy hagyományai vannak hazánkban. Könnyedén találhatunk rövidebb-hosszabb, könnyebb-nehezebb útvonalakat. Még inkább kedvet csinálhatunk hozzá a csemetének, ha elhívjuk a barátait is. A kicsiknek élményt jelenthet a pecsétek gyűjtése, hogy megelőzik a társakat, s közben szinte fel sem tűnik nekik, hány kilométert tettek meg. Ha pedig a kis barátok szülei is a csapattal tartanak a túrára, a szülők ugyancsak jól elfoglalják magukat.
Mászás: Alapvetően minden gyerek izgága, kíváncsi, imád mozogni. Hogyan is lehetne jobban lekötni a figyelmüket, mint a falmászással? Természetesen nem a legmeredekebb sziklákra kell gondolni, sok helyen alakítottak ki biztonságos, különböző tudásszintnek megfelelő mászófalat. Ha pedig már több a tapasztalat, jöhetnek a természetes mászófelületek is.
Kajak-kenu, vízitúra: A gyerekeknek és a felnőtteknek egyaránt izgalmas, fizikailag kihívást, szellemileg feltöltődést jelentő program a vízitúrázás. Mivel sok gyerek alig találkozik a természettel, a vízitúrázás alkalmas arra, hogy ne a tankönyvből kelljen megtanulni a növényeket és az állatokat.
Barlangászat: Magyarországon rengeteg kellemes és érdekes, családbarát, azaz könnyű útvonalú barlang található. A barlangászat nem veszélyes, ugyanakkor érdekes, és amellett, hogy játszva tanítja a gyermeket a természet szépségeire, könnyedén le lehet kötni vele.
Babakocsis futás: A csecsemők, kisgyerekek mellett nem egyszerű megoldani, hogy a szülőknek legyen idejük sportolni, ám egyre népszerűbb a babakocsis futás. Ilyenkor a gyerek jó levegőn van, és a szülő is karbantarthatja magát.
