címke: tortilla

6 years ago

Pulykás tortillatekercs

Ha már unod a zabkását reggelire, vagy akár edzés után szeretnél valami olyan könnyű ételt enni, ami szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, akkor a tortillatekercs remek választás.

RECEPTSAROK / 6 years ago

Csirkés wrap avokádókrémmel

Leúsztál több hosszt már kora reggel az uszodában és farkaséhesen szállsz ki a medencéből? Az edzést követő egy órán belül ajánlatos olyan ételt fogyasztanod, ami fehérjében gazdag. Mint például ez.

RECEPTSAROK / 6 years ago

Quesadilla, a villámgyors vacsora

Ha sportolsz valamit, szükséged van energiára. Ám ha elfoglalt vagy, könnyen elcsábulhatsz a sarki boltba előre csomagolt ételért. Hogy ezt elkerüld, mutatunk egy egyszerű, gyors és finom edzés utáni ételt.

RECEPTSAROK / 6 years ago

Quinoás-zöldséges wrap

Ez a zöldséges quinoás wrap szuper egyszerű és egészséges. Ideális snack egy futóedzés előtt, olyan energiát ad, hogy nem lesz előtted akadály.

RECEPTSAROK / 6 years ago

Könnyű vacsora: halas taco

Egyszerű elkészíteni, tápanyagban gazdag, a kalóriatartalma viszont szegény. A halas tacót ebédre vagy vacsorára is fogyaszthatod. Ha nem akarsz enni szénhidrátot, a tortillalapot el is hagyhatod, a hal a mártással és a zöldségekkel is kiváló.