Nemrég új hajjal kápráztatta el rajongóit Dakota Johnson. A 31 éves színésznő, Melanie Griffith és Don Johnson lánya szinte ébenfeketére színezte hosszú barna fürjeit, ám valami nem változott: továbbra is tökéletes az alakja.
Sok nő irigyelheti a Szürke ötven árnyalata filmek női főszereplőjét, hiszen a kétes színvonalú, ám világhírű könyv filmes feldolgozásáig igazából nem is edzett rendszeresen. Filigrán alakját a jelek szerint nagyrészt a genetikának köszönheti, noha természetesen az
átgondolt táplálkozással ő maga is sokat tett azért, hogy remekül fessen.
Miként a rachaelattard.com-on olvashattuk, az étkezésben követendőnek tartja a három főétkezés melletti két snacket. Ahogyan a legtöbb sztár – nemrég írtuk, Jennifer Lawrence némileg a kivétel –, ő is legfeljebb sovány húst, illetve halat eszik, plusz sok gyümölcsöt és zöldséget, no meg egyéb fehérjét is fogyaszt. Érdemes kiemelni, hogy imádja a gyümölcsleveket, turmixokat, ezeket sokszor magának készíti el.
Az említett három főétkezés és két snack a napi legalább egy liter víz fogyasztásával megfelel a sztárok edzőjeként ismert Ramona Braganza filozófiájának. Johnson a három filmből kettőnél (A sötét ötven árnyalata, 2017; A szabadság ötven árnyalata, 2018) is dolgozott vele, mert ugyan hiába van megáldva szerencsés alkattal, a ledér öltözékben vagy annyiban sem felvett jelenetekhez még kidolgozottabb test szükségeltetett.
Ahogyan ilyenkor szokás, a személyi edző – aki Jessica Albával kezdett, majd dolgozott Halle Berryvel, Amanda Seyfrieddel, Anne Hathawayjel és Kate Beckinsale-lel – több médiumnak is beszámolt a közös munka részleteiről, így 2018 februárjában cikkek sora született arról, hogyan tartotta magát fitten a színésznő.
A Cosmopolitan írt arról, hogy Johnson alapvetően nem súlyt akart veszíteni, hanem szálkásabbá szeretett volna válni, tónusosabbá akarta tenni az izmait. Ennek érdekében Braganza heti négy-öt nap dolgozott vele a forgatás alatt.
Kezdetben 40-60 perces edzéseket tartott neki, amelyeket a színésznő inkább a forgatások után szeretett elvégezni. Színésztársa, a férfi főszereplő Jamie Dornan egyébként jobban szerette a testedzéssel nyitni a napot. Érdekesség, hogy mindkét színésszel Braganza dolgozott, és ugyanabban a jól felszerelt kamionban edzettek (hiába, így egyszerű költöztetni a konditermet, ha változik a forgatási helyszín), ám nem egy időben.
A forgatási időszak végére 30 percessé rövidültek az edzések, ráadásul idővel tánctanár vette át Braganza szerepét, mert Dakota Johnson már a következő filmjére készült. Azelőtt azonban elsősorban saját testsúllyal és kisebb súlyokkal dolgozott, több gyakorlatot is a bokájára rögzített nehezékkel végzett. Az egyensúly fejlesztéséért sok egylábas gyakorlatot csinált, és bár többnyire az ezt a célt szolgáló kamionban mozgott, néha kocogott a környéken. A bemelegítésben és az edzésben szerepet kaptak a táncos mozgások, illetve a változatosság kedvéért pilates, kick-box és jóga is szerepelt a „menüben”.
A közös edzéseken kívül Johnson heti kétszer hot jógázott, amelyet a pilatesszel együtt annyira megszeretett, hogy a trilógia befejezése után is megtartott.
Mint Dakota Johnson utóbb elmondta, elégedett volt azzal, ahogyan kinézett a filmben – valószínűleg a nézők sem vitatkoznának vele.
Nyitókép: AFP
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
