Így étkezik Tom Brady meccsnapokon

Azt régóta tudjuk, hogy Tom Brady jól csinál valamit. A hatszoros NFL-győztes amerikaifutball-játékos sikerének egyik titka az egészséges életmód és az étrend. Nézzük, mit eszik a sztár egy meccsnapon.

A New England Patriots sztárja 42 évesen 20. szezonját kezdte el néhány hete az NFL-ben. Átlagosan egy NFL-hátvéd karrierje 3 évig tart, de mint tudjuk, Brady nem egy átlagos sportoló, így nem csoda, hogy jóval túlszárnyalja vetélytársait. Az amerikaifocista szigorú étrendjének köszönhetően van még most is kirobbanó formában. Sok sportoló nem szégyellte bevallani, nem biztos, hogy bírnák azt, amit Brady csinál.

A cnbc.com cikkéből kiderül, hogyan étkezik a sztár egy esti mérkőzés előtt.

Brady hat órakor kel, először megiszik közel 6 dl elektrolitokban gazdag vizet, majd egy magas zsír- és fehérjetartalmú turmixot banánnal, áfonyával, dióval, magvakkal.

Körülbelül két óra múlva egy 40 perces edzést iktat be a napirendjében. A rövid tréning alatt 20 percenként iszik vizet, majd az edzés végén egyből egy mandulatejes, növényi alapú fehérjeporos turmixot is elfogyaszt.

Tom Brady étrendjét sokan nem bírnák Fotó: GETTY IMAGES/AFP

A quarterback dél körül ebédel. Ételének 80 %-át rostokban gazdag zöldségek teszik ki, míg 20 %-át fehérjék, például hal. Brady nem vegetáriánus, de a mérkőzések előtt nem eszik nehezebb húsokat.

A délután folyamán már csak könnyebb snackeket, magvakat, például kesudiót, mandulát eszik. Mérkőzésnap vacsorára pedig csakis növényi alapú ételeket fogyaszt, időnként csontlevest.

A sportoló a mérkőzések után pedig azonnal fehérjékben gazdag shake-et iszik. Brady szerint mindezek mellett nagyon fontos, hogy nem eszi degeszre magát. Sosem várja meg a jóllakottság érzését, előbb hagyja abba az étkezést, mert így a gyomor sokkal könnyebben megemészti a táplálékot.

Borítókép: AFP

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Házilag turmixolt gélt evett, és csak az akaraterővel akadtak kisebb gondjai

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.