Életmód

Életmód

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a sajtról

A sajt értékes fehérje- és kálciumforrásnak számít, így gyakori, megfelelő mennyiségű bevitele hozzájárul az ideg- és izomműködéshez. Sportolóknak a zsírszegény változat javasolt.

Életmód

Nassolás gyanánt nem jó az energiaszelet, de sportoláshoz kiválóan működhet

Az őszi, szabadtéri testmozgás során tisztában kell lennünk azzal, hogyan pótoljuk az energiát. Ha megfelelő időben fogyasztunk energiaszeletet, tovább bírjuk az iramot.

Életmód

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a datolyáról

Már nyolcezer évvel ezelőtt is kedvenc volt, hosszabb távú versenyeken nagyon sokat érhet!

Fitnesz

Rockytól Batmanig, avagy 7 szuper filmzene sportoláshoz – videókkal

Akár a konditeremben, akár a bringa nyergében, netán futás közben hallgatva, ezek a számok alaposan felpörgetnek.

Életmód

A volt Milan- és Real Madrid-sztár tanácsa a negyveneseknek: édesség és súlyzók

Clarence Seedorf nem sanyargatja magát szigorú diétával, de rendszeresen mozog, aminek meg is van az eredménye: csaknem ötvenévesen is kitűnő az erőnléte.

Életmód

Az első iskola már csatlakozott is az Aqua Challenge kihíváshoz – Legyen a Te sulid a következő!

Izgalmasan és hasznosan telt a március 29-i tanítási nap a budapesti Szent-Györgyi Albert Általános Iskola és Gimnáziumban. A diákok ugyanis iskolai flashmob keretében ismerkedtek a vízfogyasztás fontosságával, elment hozzájuk Nagy Dani influenszer, és sokan szép üvegkulaccsal is gazdagabbak lettek. (x)

Életmód

A legegészségesebb italok a futás utáni feltöltődéshez

Edzés után energiát adnak a különböző sportitalok, de sokszor elfelejtjük, hogy számos egészséges szomjoltót magunk is könnyedén elkészíthetünk.

Kirándulás

Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Ausztria legdélebbi tartománya sosem veszít a pezsgéséből, és varázslatos programokkal várja az odalátogatókat. Felsorolni is nehéz, mennyi különlegesség vár a Karintiába érkezőkre – de azért teszünk egy kísérletet!

Életmód

Felfedte titkos étrendjét Rafael Nadal és klasszis utódja

Ami az egyiknek az olívaolaj, az a másiknak a szusi – rengeteg tényező mellett a helyes táplálkozás is közös pont a két spanyol teniszsztár, Rafael Nadal és Carlos Alcaraz életében.

Életmód

A leggyakoribb étkezési hibák, amelyek befolyásolják az edzést

Gyakran fordul elő, hogy valaki keményen edz, mégsem tapasztal a testén változást, nem fogy vagy nem izmosodik kellőképpen. Ennek okait legtöbbször az étkezésben kell keresni.