Életmód

Életmód

Tojásfehérje minden formában és mennyiségben!

A fogyasztók körében napról napra népszerűbbé válnak a tojásfehérje alapú tejtermék-helyettesítők, a ToTu termékek. Egyre több tejtermékekre érzékeny fogyasztó, sportoló, diétázó, paleós konyhájában található meg a ToTu, a magyar találmány. Ezek a tejtermék-helyettesítők zsírt és szénhidrátot nem tartalmazó, szinte kizárólag kiváló minőségű állati fehérjéből álló termékek kiváló alapanyagául szolgálnak az otthoni sütésnek, főzésnek, legyen szó ToTu-s rétesről vagy akár egy finom ToTu-s kávéról. (x)

Életmód

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tejről

Sorozatunk új részében a tej jótékony élettani hatásaival, a rendszeres fogyasztásához kapcsolódó érdekességekkel foglalkozunk.

ÉLETMÓD

Még a lusta futóknak is tökéletes kiegészítő sport az úszás

Bármilyen sérülés esetén lehet úszni, és olyan állóképességet garantál, hogy ott lehet folytatni a futó- és erősítő edzéseket, ahol abbamaradtak.

Életmód

Mikor, mennyit és mit egyen az, aki úszik?

Sem üres, sem tele hassal nem jó úszni. De mikor és mit egyen az, aki ezt az edzésformát választja? Kövesse a fénykorában magát napi 12 ezer kalóriával tápláló Michael Phelps példáját?

ÉLETMÓD

Vasszükséglet és fizikai aktivitás

A vas az emberi szervezetben előforduló kémiai elem, és az egyik legfontosabb ásványi anyag. Számos fehérje és enzim, köztük a hemoglobin és a mioglobin alkotórésze. Ezenkívül a vas pozitív hatással van az emberi immun- és idegrendszerre, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Továbbá a vas fontos szerepe ellenére a szervezet nem képes azt saját maga előállítani. Ez azt jelenti, hogy táplálékban kell a szervezetbe juttatni, és ha ez nehézségekbe ütközik, megfelelő étrend-kiegészítőket kell szedni. (x)

Futás

Volt, amit szemfényvesztésnek tartott, de a legtöbb módszer bevált

Fizikailag és mentálisan is jó állapotban van kiváló öttusázónk, Marosi Ádám, aki a kondiedzések mellett jógával és túrázással tartja karban a testét.

Életmód

Kilenc étel, amelyet minden futónak ajánlott ennie

Nem mindegy, hogy mi kerül a bevásárlókosárba. Olyan ételeket mutatunk, amelyek egészségesek, és segítenek, hogy még többet hozhassunk ki magunkból.

ÉLETMÓD

Nem is gondolnánk, mennyi mindenre jó az ananász

Sokan esküsznek rá, ha csak ananászt és valami fehérjét esznek, leolvadnak róluk a kilók. Önmagában egyik étel sem fogyaszt, de az tény, hogy az ananásznak jótékony hatásai vannak.

Életmód

A sport és az egészséges táplálkozás jótékony hatásai – fontos az ellenőrzés!

A sport és a tudatos étkezés jelentőségét szerencsére már egyre többen felismerik. A rendszeres szűrővizsgálatoktól viszont még mindig sokan idegenkednek.

Életmód

Egészséges köretek, amelyek sportolóként is nyugodtan fogyaszthatók

A burgonya, a fehér rizs és a tészta helyett több magas rost-, vitamin- és tápanyagtartalmú körettel tehetjük változatosabbá az étrendünket.