Életmód

ÉLETMÓD

Vasszükséglet és fizikai aktivitás

A vas az emberi szervezetben előforduló kémiai elem, és az egyik legfontosabb ásványi anyag. Számos fehérje és enzim, köztük a hemoglobin és a mioglobin alkotórésze. Ezenkívül a vas pozitív hatással van az emberi immun- és idegrendszerre, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Továbbá a vas fontos szerepe ellenére a szervezet nem képes azt saját maga előállítani. Ez azt jelenti, hogy táplálékban kell a szervezetbe juttatni, és ha ez nehézségekbe ütközik, megfelelő étrend-kiegészítőket kell szedni. (x)

Futás

Volt, amit szemfényvesztésnek tartott, de a legtöbb módszer bevált

Fizikailag és mentálisan is jó állapotban van kiváló öttusázónk, Marosi Ádám, aki a kondiedzések mellett jógával és túrázással tartja karban a testét.

Életmód

Kilenc étel, amelyet minden futónak ajánlott ennie

Nem mindegy, hogy mi kerül a bevásárlókosárba. Olyan ételeket mutatunk, amelyek egészségesek, és segítenek, hogy még többet hozhassunk ki magunkból.

ÉLETMÓD

Nem is gondolnánk, mennyi mindenre jó az ananász

Sokan esküsznek rá, ha csak ananászt és valami fehérjét esznek, leolvadnak róluk a kilók. Önmagában egyik étel sem fogyaszt, de az tény, hogy az ananásznak jótékony hatásai vannak.

Életmód

A sport és az egészséges táplálkozás jótékony hatásai – fontos az ellenőrzés!

A sport és a tudatos étkezés jelentőségét szerencsére már egyre többen felismerik. A rendszeres szűrővizsgálatoktól viszont még mindig sokan idegenkednek.

Életmód

Egészséges köretek, amelyek sportolóként is nyugodtan fogyaszthatók

A burgonya, a fehér rizs és a tészta helyett több magas rost-, vitamin- és tápanyagtartalmú körettel tehetjük változatosabbá az étrendünket.

BLOGSZEMLE – SPORTMÁTRIX

Kánikulai sportrecept: kalóriazabáló állva evezés

Futás vagy supozás? E heti blogszemlénk alapján ez is, az is – kánikula idején az állva evezéssel hatékonyabb kalóriavesztéssel lehet számolni, és nem utolsósorban a sportélmény is szórakoztató.

Életmód

Az energiaitalok fogyasztásának legalább annyi kockázata van, mint előnye

A különböző termékek rövid távon valóban képesek javítani a teljesítményt, illetve csökkenteni a fáradtságérzetet, hosszú távú fogyasztásuk inkább kellemetlenséget okoz.

Életmód

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a rizsről

Magas energiatartalmú táplálék, amelynek rengeteg változata elérhető, a megfelelő rostbevitel miatt ajánlott barna rizst használni az étkezésekhez.

BLOGSZEMLE – SPORTÉLET A MÁTRIXBAN

Valaki mondja meg, lehet-e jól futni kánikulában?

Itt a rekkenő hőség, és vele együtt érkezik a szokásos nyári slágertéma: hogyan, miben, mikor és egyáltalán milyen tempóban fussunk?