Shakira szuperegészséges reggelivel tartja formában magát

A 46 éves kolumbiai világsztár úgy él és táplálkozik, hogy aztán a színpadon mindenki csodálja elképesztő formájáért.

Ha az elmúlt időszakban Shakiráról esett szó, elsősorban a kolumbiai énekesnő és a Barcelona, valamint a spanyol válogatott korábbi hátvédje, Gerard Piqué viharos válásáról szóltak a hírek. Pedig a háromszoros Grammy-díjas énekes-dalszerzőről bőven van ok írni, például azért, mert 46 évesen is kirobbanó formában van. Nemrég a Mundo Deportivo szentelt cikket annak, milyen életmódot követ annak érdekében, hogy továbbra topon maradjon fizikailag.

Persze az élete legtöbb részét nehéz lenne egy az egyben átemelni a mindennapjainkba, de jó hír, hogy például a reggelije nem valami elérhetetlen égi manna, még a nem éppen olcsó árak mellett is elkészíthetjük néhanapján.

Az énekesnő a zöld arany, azaz az avokádó és a tojás erejében hisz – utóbbinak ugyebár Luis Enrique is nagy rajongója. Mindenesetre Shakira a keményre főtt tojással gondoskodik a megfelelő fehérjebevitelről, míg az avokádó további hasznos tápanyagokat ad, pláne, hogy paradicsommal és némi tengeri sóval egészíti ki a reggelit, amelyet olívaolajjal bolondít meg.

Ebben azonban nem merül ki a nap első étkezése, hiszen zárásként piros gyümölcsökből készült turmixot, vagy zöldséges-gyümölcsös zöld turmixot kortyol, ezeket némi növényi fehérjével turbózza fel.

A nap további részében is az egészséges étkezés híveként táplálkozik, az ebédet és a vacsorát hal vagy sertésszelet jelenti. Az édességet a cukrozatlan étcsokoládé adja meg, ha pedig az étkezések között megéhezne, a többségtől talán szokatlan módon különböző zöldségekből készült leveseket fogyaszt.

Ahogyan arról már korábban is írtunk, természetesen nem csupán az étkezéssel tesz az egészségéért, az erőnlétét speciális edzésekkel, tánccal alapozza meg.

Fotó: Shakira Instagram

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Futás, akadály, küzdelem – jövőre is folyatódik a Fighters’Run!
A Spar Maraton- és a Super6-győzelem után jöhet az indiai világbajnokság
Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.