Cristiano Ronaldo 38 esztendős, de némi túlzással úgy néz ki, mint egy húszéves. Sorozatunk első részében arra kerestük a választ, miként sikerül a konditeremben ilyen jó formában tartania magát, sok képpel bemutatva az elmúlt éveket, ezúttal pedig az étkezési szokásait illetően kutakodtunk kicsit.
Talán mondanunk sem kell, hogy CR évtizedek óta nagyon odafigyel arra, mit eszik, és természetesen csakis friss élelmiszer kerülhet az asztalára.
Ahogyan arról korábban a Csupasporton is beszámoltunk, a kedvenc étele a bacalhau a brás, ami egy omlett szárított tőkehallal, hagymával és burgonyával felturbózva. Állítólag kimondottan finom, emellett egészséges is, azt pedig mondanunk sem kell, hogy a tojásnak és a tőkehalnak köszönhetően fehérjében gazdag.
A mensxp.com cikke szerint Ronaldo naponta hatszor eszik, a magas fehérjetartalmú ételeket, a teljes kiőrlésű szénhidrátokat, a zöldségeket, gyümölcsöket részesíti előnyben, a cukros ételeket és italokat viszont kerüli. Ezt egyébként akkor is bizonyította, amikor a 2020-as Európa-bajnokság egyik sajtótájékoztatóján elutasította az egyik népszerű üdítőitalmárka termékét. „Igyatok inkább vizet” – jegyezte meg, majd az ügyből elég nagy botrány lett, és természetesen jó néhány mém is született utána. Másfelől viszont ez is bizonyítja, hogy neki tényleg fontos az egészsége, és az, hogy mit eszik-iszik. A pletykák szerint egyébként kizárólag vizet, és egyáltalán nem fogyaszt alkoholt sem. Igaz, néha azért kivételt tesz, elismerte, hogy a 2016-os Európa-bajnokság után megivott egy üveg pezsgőt. „Sohasem iszom, de az kivételes nap volt, meg kellett ünnepelni” – idézte őt a Marca.
Persze időnként ő is megkíván valami kis nassolnivalót, ilyenkor általában gyümölcsöt vagy avokádós szendvicset eszik, de jól tud jönni egy kis fehérjeshake is. Reggelire általában sonkát, sajtot és joghurtot fogyaszt, majd ezt követi a csirke salátával, de a tonhal, a tőkehal és a paradicsom is az étrendje szerves részét képezi. Ha pedig étterembe megy, akkor általában steaket és salátát kér. A halakat kimondottan kedveli, de itt fontos megjegyezni, hogy csak frissen, a fagyasztottat nem kedveli.
Természetesen ő is használ táplálékkiegészítőket. A fehérjeturmix mellett szed BCAA-t és multivitaminokat, de ezek gyakorlatilag majdhogynem alapvetőek, vagy legalábbis ajánlottak azok számára, akik hetente rendszeresen végeznek erősítő edzéseket.
És hogy milyen az igazi Ronaldo-féle fehérjeturmix? Nos, ez a herbalife.com korábbi cikkéből derül ki. Nem kell más hozzá, mint két kanál fehérjepor, 320 ml tej, egy banán, fél csésze eper, és néhány jégkocka, majd mindez mehet a turmixgépbe.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
