Vida Balázs kétszeres kick-box világbajnok küzdősportelemekkel színesített köredzéseket tart. Mint mondja, így sokkal hatékonyabb testedzést nyújt a vendégeknek. De milyen pluszt adnak a kick-box gyakorlatok? A világbajnok edző válaszol.
Az interjú előtt ott edzettem, ahol ön órákat ad. Meglepődtem, amikor az öltözőben a szekrényajtón megláttam a nevét, a hirdetőtáblán különleges edzésmódszere szerepelt. Miben mások a gyakorlatai?
Az edzésformám megfelel a köredzés szabályainak, mégis egyedi, hiszen olyan elemekkel egészítem ki az órát, amelyektől még dinamikusabb lesz a mozgás. A bokszelemek beépítésével elérem, hogy a saját testsúlyos edzés hatékonyabb legyen, hiszen kézi súllyal végezzük a gyakorlatokat. Így az ütés pillanatában a törzs mellett dolgozik a láb is. Illetve itt egy másik példa, amikor medicinlabdát használunk, ami szintén az egész testet megdolgoztatja. Egy edzés négy bokszközpontú és négy saját testsúlyos gyakorlatból áll.
Mikor vezette be a különleges köredzést?
Másfél éve tartok bokszelemekkel vegyített funkcionális edzéseket. A kick-box tizenhét éve része az életemnek, kilencéves koromban voltam először küzdősportedzésen, azóta szünet nélkül gyakorlok. Egy pihenőnap kivételével minden délelőtt edzek, jellemzően nehézsúlyos gyakorlatokat végzek, utána kezdődhet a munka.
Évekkel ezelőtt voltam legutóbb versenyen, felismertem, hogy hozzám közelebb áll a személyi edzés, mint az élsport – ezért döntöttem úgy, hogy ötvözöm a két műfajt.
És ezért tartom fontosnak a mindennapos edzést is, hiszen nekem sokkal hitelesebb egy jó erőnlétű tréner. Nem tudom elképzelni, hogy milyen lenne meghajtani egy vendéget úgy, hogy előtte én nem hoztam ki magamból a maximumot.
Fotó: Paczilinecz Norbert
Kik választják az edzéseit?
Két közönségem van. Egyrészt akik egészségesebben szeretnének élni, és le akarnak adni néhány kilót. Másrészt akik szeretnék megismerni a műfajt, de ebben az esetben minden vendég motivációja más – vannak, akiket az önvédelem ösztönöz, mások pedig így akarják levezetni a feszültséget. Szó sincs agresszióról, sokkal inkább játékról. Gyermekkoromban engem is azért vittek kick-box edzésre a szüleim, hogy legyen egy hely, ahol jóra fordítom a sok felesleges energiámat.
Egyszerre vállal személyi és csoportos edzéseket? Melyiket tartja hatékonyabbnak?
A személyi edzés nevében is benne van, hogy az egyén igényeire szabott mozgásról van szó, így oktatóként sokkal nagyobb figyelemmel kísérem a vendéget. Ez nem azt jelenti, hogy a csoportos óráknak semmi haszna, én tudatosan kiscsoportos köredzéseket tartok, hogy a közösségben sportoló embereknek a lehető legjobb szolgáltatást nyújtsam.
Az edzői magatartásom része, hogy alkalmazkodom a vendégek szándékaihoz, viszont ha úgy érzem, hogy visszaélnek vele, akkor szigorúbb vagyok.
Az eredmény egyik kulcsa a fegyelmezettség, ezt megtanultam a kick-box pályafutásom alatt, és ezt szeretném továbbadni másoknak is.
A fegyelmezettség a sportolók sajátja. Hogyan lehet fejleszteni ezt a tulajdonságot az edzőtermen kívül?
Hiszek benne, hogy a sportoló nemcsak a teremben sportoló, hanem mindenhol. Erről személyes tapasztalatom is meggyőzött. Több alkalommal kerültem olyan helyzetekbe, amikor verekedni kellett volna, és bár tudtam, hogyan kell jól ütni vagy kivédeni a támadásokat, elutasítottam az erőszakot. Attól, hogy valaki tisztában van a saját erejével, nem élhet vissza vele. Ebben segít a tudatosság. És aki fegyelmezetten sportol, aki mértéktartó, az a munkáját is eredményesebben végzi. Bár a pozícióm szerint edző vagyok, sokkal inkább sportolónak tartom magam.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
