Íme, a fiatal Bruce Lee edzésterve

Nyilvánosságra került a színész-harcművész 1965-ös edzésterve, ami a mai fiatalokat is ösztönözheti, de egyáltalán nem könnyű a sok ismétlés miatt.

Különleges edzésterv került nyilvánosságra a hatvanas évekből. A Millionaire Mentor nevű Instagram-oldal tette közzé Bruce Lee 1965-ös edzéstervét, ami a testépítés szerelmeseinek és a filmrajongóknak egyaránt érdekes lehet. Merthogy a tragikusan fiatalon, 32 évesen elhunyt kínai (hongkongi) harcművész, színész, rendező, producer és forgatókönyvíró kétségtelenül a korszak egyik legnagyobb sztárja volt, aki a filmiparra éppúgy nagy hatással volt, mint a harcművészetek növekvő népszerűségére. Bár nem hatalmas termetéről és az óriási izmairól volt híres, igencsak kidolgozott teste volt, az erőnléttel pedig sohasem volt problémája. Igaz, oda is figyelt magára, és a megfelelő táplálkozásra is nagy figyelmet fordított.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Millionaire Mentor (@millionaire_mentor) által megosztott bejegyzés

Talán kevesen tudják, de szinte megszállottja volt a testépítésnek, rendszeresen erősített, és a harcművészetben a fizikai erőnlétet legalább olyan fontosnak tartotta, mint a megfelelő technikát.

Az erejéről legendák keringenek, ami biztos, hogy Arnold Schwarzenegger többször is elismerően nyilatkozott róla, és elmondta, mennyire csodálta Bruce Lee-t – akivel egyébként személyesen sohasem találkozott.

A most nyilvánosságra került edzésterv 1965-ből származik, Bruce Lee ekkor töltötte be a 25. életévét. A lista tizennégy gyakorlatot tartalmaz, különböző ismétlésszámmal, és azt is tartalmazza, hogy az adott gyakorlatot mekkora súllyal végezte a kínai színész-harcművész. A guggolásból például három szettet végzett tíz ismétléssel, és 43 kilós súllyal. Ez különösen annak tükrében szép teljesítmény, hogy ő akkoriban körülbelül 60 kg volt. A listán szerepelnek olyan alapvető gyakorlatok is, mint a felülés és a fekvőtámasz, illetve különböző súlyzós feladatok, mindenesetre a legtöbb elsősorban a bicepsz, a tricepsz és az alkar erősítését szolgálta. A poszt alatt többen azt írták, hogy kipróbálják majd ezt az edzéstervet, és abban is sokan egyetértettek, hogy egyáltalán nem könnyű ilyen ismétlésszámokkal végigcsinálni.

Nemrég két ma is élő, és idősebb kora ellenére igencsak aktívan edző színész-sportolóról, Arnold Schwarzenegerről és Dolph Lundgrenről írtunk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Házilag turmixolt gélt evett, és csak az akaraterővel akadtak kisebb gondjai

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.