Ilyen légkörben jó versenyezni! Március 16-án tizedik alkalommal rendezték meg Angyalföldön az ország első számú súlyzós tömegsportrendezvényét, a Scitec Nutrition által felkarolt Scitec Power Challenge-et, amelyen az öt olimpián induló, Európa-bajnok úszó, Jakabos Zsuzsanna is kipróbálta magát. A gyakorlatok közben pedig őt, és a többieket is Magyarország talán legismertebb testépítője, a kétszeres Superbody-győztes Kathi Béla biztatta. De ott volt a testépítés másik hazai ikonja, Bohos Kornél is. Ennél motiválóbb környezet pedig talán nem is kell is az amatőr sportkedvelők számára.
Merthogy a 2022-ben életre hívott verseny elsősorban nem a profi testépítőknek szól, hanem azoknak, akik rendszeresen járnak a konditerembe, de nem akarnak testépítő színpadra állni vagy erőemelő versenyeken részt venni. Itt viszont mindenki a saját edzettségi állapotának és korának megfelelően versenyezhet. Méghozzá önmagával. És ez adja a Scitec Power Challenge legfőbb vonzerejét.
A komplett kategóriában ezúttal is az öt alapgyakorlatból, vagyis a guggolásból, fekvenyomásból, felhúzásból, mellről nyomásból és a húzódzkodásból, illetve a nőknek és az amatőr kategóriában induló férfiaknak a húzódzkodás helyett állva végzett bicepszgyakorlatból kellett összesen 100 ismétlést végezni az arany minősítéshez. Amihez természetesen érem és oklevél is járt.
Ezúttal 199-en neveztek, és az őszi versenyhez hasonlóan most is rengeteg lelkes és felkészült versenyzőt láthattunk. „Mi az, hogy nem tudod, bírod még, gyerünk” – lelkesítette az egyik bíró a ki tudja, hányadik felhúzását végző középkorú hölgyet, miközben mellette egy húszas évei elején járó fiú végezte a gyakorlatot, a terem másik végében pedig egy nagypapa korú férfi készült a fekvenyomáshoz. És persze mindenki biztatta másikat, mert ez a verseny nem egymás legyőzéséről szól, hanem arról, hogy mindenki a maximumot hozza ki magából.
Ez a légkör ragadta magával Jakabos Zsuzsannát is, aki alapos bemelegítés után odaállt a guggolóállványhoz, majd szép sorban megcsinálta mind az öt gyakorlatot.
„Még reggel sem voltam benne biztos, hogy végigcsinálom, de aztán beléptem a terembe, és egyből magával ragadott a hangulat – mondta a 35 éves egykori olimpikon. – Nagyon élveztem az egészet, szimpatikus volt, hogy ez nem egy testépítő verseny, hanem elsősorban az amatőröknek szól, és mindenki önmagával versenyezhet. Eleinte tartottam tőle egy kicsit, mert tudtam, hogy kondi tekintetében nem most vagyok életem formájában. Voltam ennél már sokkal erősebb is. De kapóra jött, hogy nem voltak túl nagyok a súlyok, és nagy előnyöm volt, hogy az úszás miatt nagyon jó az állóképességem. Az volt a cél, hogy mindenből húszat csinálok majd, és így meglesz a száz ismétlés. Ebből lett végül kétszáz…”
Az amatőr kategóriában induló Jakabos Zsuzsanna guggolásból 45 kg-mal 30, fekvenyomásból 27.5 kg-mal 50, felhúzásból 55 kg-mal 30, mellről nyomásból 17.5 kg-mal 60, állva bicepszből pedig 17 kg-mal 30 ismétlést végzett. A súlyokat, mint mindenkinek, neki is a korának és az edzettségi szintjének megfelelően határozták meg.
„Érdekes volt, mert a bicepszezést nagyon szeretem, most mégis az volt az egyik legnehezebb – folytatta. – Hozzáteszem, hogy mi nem szoktunk maximumig edzeni, hanem szériákat csinálunk. Ebből a szempontól ez újdonság volt. A fekvenyomást és a bicepszet is bukásig csináltam, egy darabbal sem bírtam volna többet. A másik három gyakorlatnál bírtam volna még, de féltettem a derekam és a térdeim, így nem akartam maximumig tolni. Teljesen más volt, mint egy úszóverseny, de nagyon tetszett. Mondjuk az biztos, hogy egy ilyen után másnap nem lesz egyszerű felkelni, de abszolút megérte.”
Az Európa-bajnok úszónő a Scitec Power Challenge-től függetlenül is mindenkinek javasolja, hogy próbálja ki a súlyzós edzést, ami a nőknek nemcsak az alakformálás, de az egészségmegőrzés szempontjából is nagyon fontos.
„Nőként sokan még mindig attól tartanak, hogy ha lemennek a terembe, akkor óriási karjuk, válluk és hátuk lesz, és nem lesznek nőiesek. De mindenkit ki kell ábrándítanom, ez egyáltalán nem így van – tette hozzá. – Rengeteg munka kell ahhoz, hogy valaki izomtömeget építsen. Mindenkinek azt javaslom, hogy legalább három hónapig járjon le a terembe, és próbálja ki, milyen hatással van rá. Már csak azért is, mert manapság nagyon sokan ülőmunkát végeznek. Az izomtömeg pedig nagyon egészséges, prevenciós hatása is van, arról nem beszélve, hogy egy bizonyos kor után az ember elkezd veszíteni az izomzatából, amit csak súlyzós edzéssel lehet visszaépíteni.”
A szervezők elmondása szerint a mostani volt az eddigi legjobb hangulatú verseny, amiben bizonyára az is szerepet játszott, hogy Jakabos Zsuzsával és Kathi Bélával együtt összesen nyolc Team Scitec tag volt jelen, ami rekord a sorozat történetében.
Kathi Béla: „Jakabos Zsuzsanna a példaképem”
Magyarország egyik legismertebb testépítője, Kathi Béla minden egyes gyakorlatnál a tőle megszokott lazasággal biztatta Jakabos Zsuzsannát, majd elmondta, hogy egy percig sem volt számára kérdés, hogy a kiváló úszónő simán teljesíti a kihívást:
„Tudtam, hogy nagyon jó lesz, mégiscsak az utóbbi évtized egyik legjobb magyar úszója, elképesztő edzésmunkával és sportmúlttal a háta mögött. Nekem egyébként is ő az egyik példaképem. Úgy nyújtott éveken át maximumot minden edzésen, hogy tudta, nagyon kicsi az esélye arra, hogy Hosszú Katinka mellett a legjobb legyen. Mégis száz százalékot adott bele, és ehhez mentálisan nagyon-nagyon erősnek kell lenni. Magát a versenyt most is nagyon élveztem, számomra kikapcsolódás, hogy ebben a közegben lehettem. Azt látom egyébként, hogy a Power Challenge jobban fekszik a nőknek, mert magasabb a fájdalomküszöbük, és az állóképességük is jobb. Azok a sztereotípiák pedig már rég elavultak, hogy a súlyzós edzés nem való a nőknek. Köztudott, hogy ez a specifikus alakformálás legjobb módszere, ami a betegségmegelőzésre is kiváló, éppen ezért az egészséges életmód szerves része kellene, hogy legyen.”
Fotók: Scitec Nutrition/ Szilveszter Zoltán
