Sokkoló titkot osztott meg magáról a napokban Ronnie Coleman, aki 1998 és 2005 között sorozatban nyolcszor nyerte meg a Mr. Olympiát, megelőzve ezzel a hétszeres győztes Arnold Schwarzeneggert. Az 56 éves testépítő Joe Rogan műsorában árulta el, mivel érte el, hogy izomtömege évente akár négy kilogrammal is nőtt.
Nagy titkot nem árulunk el, hogy kőkeményen edzett, ami viszont ennél meglepőbb lehet egy átlagember számára, hogy ehhez milyen étrendre volt szüksége.
„Egyáltalán nem volt sok, de egy átlagembernek hatalmas adagnak tűnhet, amit akkoriban fogyasztottam – mondta. – Napi hat alkalommal ettem négyszázötven gramm csirkét rizzsel. Ehhez az éjszaka közepén is fel kellett kelnem, mert alig fogyasztok zsírt és szénhidrátot, márpedig egy ilyen étrend mellett háromóránként megéhezik az ember. De ehhez gyorsan hozzá lehet szokni.”
Ez ugyebár naponta csaknem három kilogramm, egész pontosan 2.7 kg csirke elfogyasztását jelenti, de még így is elképesztő, hogy Coleman testzsírszázaléka fénykorában állítólag 0.33 százalék volt. Persze elmondása szerint ehhez a rengeteg edzés és a szigorú étrend mellett a jó genetika is kellett.
„Talán egy százalék lenne képes ekkora méreteket fejleszteni, azóta sem volt képes senki ehhez hasonlóra. Mégpedig úgy, hogy – a sérüléseimet leszámítva – szerencsére egyáltalán nincsenek egészségügyi problémáim. A májam, a vesém és a szívem is teljesen rendben van.”
Ez persze mind jól hangzik, de azért azt sem árt hozzátenni, hogy a túl nagy súlyokkal történő edzés alaposan megviselte a szervezetét, szinte minden testrészét operálták már. Nemrég, a tizedik hátműtétje után elárulta, csak a legutóbbi három műtétjére több mint kétmillió dollárt költött, és valószínűleg már sohasem lesz képes még sétálni sem úgy, mint testépítő-karrierje előtt.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
