Fitnesz
A szerencsére ne alapozzunk, a súlyzós edzéseket el- vagy újrakezdőknek kötelező hozzászoktatniuk testüket a gyakorlatokhoz, különben súlyos sérülést szenvedhetnek. Tippek az elkerüléshez.
Fitnesz
SZTÁRSAROK
Nem akármilyen sztárpáros edz együtt időről időre: Dolph Lundgren lánya, Ida és Jean-Claude Van Damme csemetéje, Bianca gyakran közösen gyűri a bokszzsákot és a súlyokat.
Fitnesztippek
A hideg és rossz időjárás miatt sokan váltanak, és inkább fedett helyen mozognak ahelyett, hogy szabadtérre merészkednének: hét gyors tippet adunk, melyek a legkedveltebb benti edzések.
Fitnesz
A nagy és látványos felkarépítéséhez elengedhetetlen, hogy a tricepszet is keményen megdolgozzuk. Sokan nem tudják, de ez az izom adja a felkar tömegének kétharmadát. Nagy hiba lenne elhanyagolni! De mi szükséges a fejlődéshez? Ezúttal néhány hibát sorolunk fel, ami ne kövessünk el.
Fitnesz
A karizom építésénél nincs jobb a régi iskolánál, de a gyakorlatok közben figyeljünk a könyök helyzetére, a lendületre és a testtartásra, különben hatástalan marad az elvégzett munka.
Fitnesz
Úgy tartják, a formás, izmos vállakhoz hónapok, esetleg évek szükségesek. Nos, ezt a tévhitet próbáljuk eloszlatni, mert igenis léteznek néhány hét alatt eredményt hozó edzésprogramok.
Fitnesz
Az ELTE Cheer Team két kategóriában is kvalifikálta magát a jövő évi cheerleader Európa-bajnokságra, s a SOTE szintén kiemelkedő eredménnyel zárta az idei szezont Coed Elite kategóriában.
Fitnesz
Sokan hajlamosak megfeledkezni az alkar fontosságáról. Pedig egyáltalán nem mindegy, milyen erős ott az izmunk, ezen múlik, hogy sokkal biztosabb legyen a fogásunk. Nem utolsósorban esztétikailag is szebb, mintha vékony karunk lenne.
Fitnesz
Erről a testrészről pokoli nehéz ledolgozni a felesleges zsírt, ráadásul a befektetett munka nehezen térül meg. Némi odafigyeléssel és kitartással azonban nem lehetetlen a feladat.
Fitnesz
Egy széles, kidolgozott, V alakú hát a testépítők egyik legfeltűnőbb védjegye. A kidolgozott hátizom nem csupán esztétikai szempontból várandó el, hanem általában véve fontos szerepe van a sérülések megelőzésében és a gerinc egészségének megőrzésében. Lássuk, mely gyakorlatokkal érhetjük el.
Ezek is érdekelhetnek
Kövess minket a Facebookon!
AJÁNLÓ
- Aus. Open: Próbálom igazán megélni ezt a győzelmet – Marozsán Fábián
A legjobb 32 közé jutó játékos büszke rá, hogy szettveszteség nélkül verte meg Francesco Cerúndolót.
