A siker áldozatokkal jár.
Bármekkora közhely ez, a testépítés világában is megállja a helyét. Ronnie Coleman társrekordot jelentő nyolc alkalommal nyerte meg a Mr. Olympiát, így joggal tartják minden idők egyik legnagyobb legendájának a sportágban. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy az 59 éves amerikai sportolónak összesen tizenhárom alkalommal kellett műteni a hátát, és ez a mozgásán is látszik. Ezzel kapcsolatban nyilatkozott nemrég dr. Antonio Webb gerincsebész.
„Annak ellenére, hogy számos műtéten átesett már, továbbra is lejár a terembe és nehéz súlyokat emel, ami őrület – idézte a fitnessvolt.com dr. Webbet. – Elképesztő, mekkora a bicepsze, nagyobb, mint az én combom. De ennek ára van. Amit mindig próbálok hangsúlyozni a pácienseimnek, hogy lehetőleg kerüljék a guggolást, mert nagyon sok hátproblémát és sérülést okozhat. Olyan sérülések alakulhatnak, ki, amelyek állandó hát-, és lábfájást okozhatnak, és ezek a folyamatok visszafordíthatatlanok.
A legtöbb erőemelővel és súlyzós edzést végző emberrel az a gond, hogy nem hagynak időt a testünknek a regenerációra. Az rendben van, ha valaki edz, ám idő kell arra, hogy az izmok regenerálódjanak. Ha ezt nem várjuk meg, annak sérülés lesz a vége. Én azt javasoltam Ronnie Colemannek, hogy hagyja abba a súlyok emelését, mert tönkreteszi a testét.
De ő annyira imádja, hogy továbbra is csinálja, és nem bír leállni. Ő minden idők egyik legjobb testépítője, de ennek megfizeti az árát. A siker áldozatokkal jár, erre ő az élő példa.”
Azért azt tegyük hozzá, hogy Ronnie Coleman fénykorában körülbelül 350–360 kilós súllyal végezte a guggolást és a deadliftet – az ilyesmi pedig eléggé megterheli a gerincet és a hátizmokat.
A Csupasporton a legutóbb Nick Walkerről írtunk, aki megmutatta, hogyan néz ki egy klasszikus edzésnapja, és azt is elmondta, miért végzi ritkán a vállból nyomást.
