Július 24-én, vasárnap zajlott a Biotech USA–Smart Beach Fitness Fesztivál Siófokon, a Plázson. A sportos kedvű érdeklődők számos szabadtéri, csoportos edzésen vehettek részt. Az ismertebb fellépők és óratípusok mellett a MyMove színpadán különféle új irányzatú, Magyarországra még csupán pár éve behozott, speciális edzésfajtát lehetett kipróbálni.
Drumfit
A színes dobverőkre hasonlító műanyag ütők (stickek) a kellékei annak a csoportos fitneszórának, amelynek Fügedi Gabriella az egyik hazai képviselője immáron négy éve. A drumming az angol és francia sportirányzatokból származik, Gabriella Franciaországban találkozott vele először.
„Az eredeti edzést úgy kell elképzelni, hogy a résztvevők egy nagy labdán, pontosabban labdát ütve dobolnak – kezdte az edző, aki Egerben várja rendszeres óráival az érdeklődőket. – Időseknek ízületvédelem miatt kifejezetten javasolt mozgásforma, de gyermekek esetében is már óvodás kortól használják koordinációfejlesztésre. Magyarországon drumfit néven honosult meg, itt a nagy labdákat elhagyva az úgynevezett stickkel a talajon vagy a levegőbe dobolunk, amelyből igazi kardió alakformáló óra kerekedik. A stickek segítségével mindenki saját magának adja a ritmust, az ütemet. A guggolások, előre- és oldalra hajolások remek comb-, far- és törzsizom-erősítők, a karlendítések és emelések a karizom megmunkálása mellett a szép testtartásért is felelnek. A mozdulatok nagy részét állva végezzük, ám az óra szerves részét képezik a talajon végzett erősítő gyakorlatok is. Az erő- és állóképesség mellett így ritmusérzéket és koordinációt is fejleszt, hiszen könnyen követhető koreográfiára épül az óra. A drumfit egy igazi energiabomba-edzés, lelkesítő, stresszoldó, a bulihangulatról nem is beszélve.”
Stepup fitnesz
A stepup fitneszt 2020-ban Gyöngyösi Szilvia indította útjára Magyarországon. Az edzéshez eszközként egy speciális, hosszú, lapos steppad társul, amely abban különbözik a fitnesztermekből ismert padoktól, hogy formájának köszönhetően stabilabb és ízületkímélőbb. Az erősítő, lendületes és izzasztó mozgásforma sajátosságairól Bérces Zsuzsanna beszélt, aki a stepup fitneszt képviselte Siófokon, és rendszeresen tartja a pörgős óratípust.
„Ez egy teljes testet átmozgató mozgásforma, kis lépésekkel, de nagy lendülettel. Igazi kalóriafaló edzés, ami egyedülállóan új a hazai piacon – magyarázta az edző, aki 2021 szeptembere óta tart órákat Székesfehérváron. – A dinamikus órának köszönhetően rohamosan fejlődik az állóképesség. Az edzés során erősítő, zsírégető és bulis kardióblokkok váltogatják egymást negyvenöt percen keresztül ütemes zenére, hol állásban, hol a padon ülve vagy fekve dolgozunk. Tíz padot vettem, azzal indultam. Eleinte nehezen indult be, előfordult, hogy csupán három ember volt az órámon, majd lassan felépült, és jelenleg tizennyolc főnek tartom a telt házas edzéseket, szinte két hétre előre le van foglalva az összes pad. A vendégek életkora is változatos, jár hozzám tizenöt éves gimnazista és hatvan feletti nagymama is. Minden korosztálynak ajánlom ezt a pörgős, élvezetes edzést.”
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
