1. Nagykovácsi és Nagy-Szénás környéke
Az útvonal kiváló minőségű, jól karbantartott ösvényeken halad, amelyek részben erdős, részben nyílt terepen vezetnek. A talaj változatos, helyenként köves és gyökerekkel tarkított, ezért megfelelő terepfutócipő ajánlott. Az útvonal hossza 10–15 km attól függően, milyen kört választunk Nagykovácsi és a Nagy-Szénás között. A terep közepes nehézségű, köszönhetően a kisebb emelkedőknek és lejtőknek. Kezdő futóknak is alkalmas, de a domborzat miatt némi tapasztalatot igényel. Remek helyszín ez a terepfutást fontolgató sportolóknak, hiszen az emelkedő széles ösvényen vezet végig. Budapest belvárosától 18 km távolságra található.
2. Dobogókő és a Rám-szakadék
Ez a festői útvonal a Pilis hegység változatos terepén halad végig, méghozzá kijelölt turistautakon, ugyanakkor van árnyoldala is. A Rám-szakadék környéke sziklás és helyenként csúszós, ezért a kezdő futóknak nem javasolt. Az ösvények részben erdős, részben sziklás területeken vezetnek át mintegy 12 km hosszan. A táv rövidsége azonban megtévesztő, hiszen Dobogókő és a Rám-szakadék közötti szakasz nehezebb a sziklás és meredek terep miatt. Tapasztalt futóknak ideális, de közepesen felkészültek is megpróbálhatják. Mindenesetre a jó állóképesség és a biztos láb fontos ezen az útvonalon. A terep a fővárostól 44 km-re fekszik.
3. Pócsmegyer és Kisoroszi
A Szentendrei-sziget sík terepe miatt könnyebben futható, az ösvények és utak jól karbantartottak, nagyrészt pedig aszfaltozott útvonalon halad a Duna partján, ami külön élményt nyújt futás közben. Az útvonal hossza körülbelül 10–12 km, amely a sík terep miatt kezdő vagy újrakezdő futók számára is ideális, és nem igényel komolyabb felkészülést. Az útvonal 37 km távolságra fekszik a belvárostól.
MTI Fotó: Mónus Márton
4. Prédikálószék és a Vadálló-kövek
Itt egy igazi kihívásokkal teli terep, amelyet sziklás kaptatók és meredek lejtők öveznek, vagyis technikás szakaszról van szó, amelynek a teljesítése komolyabb felkészültséget igényel. Haladó terepfutók számára jó gyakorlás, de a kezdőket óva intjük attól, hogy itt fedezzék fel a terepfutás szépségeit. A 12 km-es távon profi futócipőre, jó állóképességre és kellő tapasztalatra van szükség, hogy végül minden próbálkozó azt mondja: újra elindulok. A kihívást jelentő, de legyőzhető terep pontosan 36 km-re fekszik Budapest belvárosától.
5. Isaszeg és a Tápiószecsői erdő
A Gödöllői-dombság ösvényei jól karbantartottak, részben földutakon, részben erdei csapásokon vezetnek végig. A terep lankás, helyenként enyhe emelkedők tarkítják, ezzel pedig változatos útvonalat kínálnak a kezdő futóknak, akik számára további könnyítést jelent, hogy az ösvény széles és jól követhető. Az útvonal hossza 10 km, de nem szabad alábecsülni, ugyanis az emelkedők kihívást jelenthetnek. Isaszeg és a Tápiószecsői erdő tehát ideális azoknak, akik szeretnék kipróbálni magukat terepen, de nem akarják, hogy egy életre elmenjen a kedvük a terepfutástól. Az útvonal mintegy 37 km távolságra fekszik a belvárostól.
