Az embernek meglepően sok ideje szabadul fel, ha valamiért a sportolást szüneteltetni kell. Eddig egész jól ellavíroztam a munka, család, sport kombójában, de most, hogy a betegség miatt hanyagolnom kell a testmozgást, elképesztően sok szabadidőm lett. Nem kell rohannom sehova, nem kell korán kelnem hétvégén, és meglepően kipihentnek érzem magam. Ízlelgetem és élvezem ezt az állapotot, ez már a negyedik hét, amikor kimarad az edzés. A mérlegre ritkán és óvatosan állok, eddig még sikerült megőrizni a törékeny barátságunkat, ugyanis nincs dráma, nem híztam tulajdonképpen semmit, inkább megállt a szép lassú fogyás. Mivel egyébként sem szeretnék tovább fogyni (és természetesen hízni sem), az étkezésre nagyon odafigyelek.
A mozgás hiánya egyébként fizikai tünetekkel is jár: itt fáj, ott fáj, harminc évvel idősebbnek érzem magam, valószínűleg az izmaim, és az ízületeim nem értik ezt a hosszas leállást.
Egy szó, mint száz, nagyszerű, hogy sok időm lett, de már alig várom, hogy mehessek TRX-edzésre és egy óvatos kocogásra.
Kíváncsi vagyok, hogy bírom újra a terhelést, mert a környezetemben, akik elkapták a Covidot, bizony nehézkesen tudtak visszaállni a normál mennyiségű és minőségű sportolásra!
ULTRAKELEK.WEBNODE.HU
A szerző kivételesen most síelős élményeiről írt bejegyzést, Donovalyban járt, és kihasználta a hely adta sportolási lehetőségeket. Freeride jelleggel síelt a környéken, elképesztően szép fotókat is készített útközben! Irigylésre méltó helyeken járt!
MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM
A szerző, úgy tűnik, sikeresen lépett az életmódváltás útjára, érezhető és látható az eredménye. Az érdi Yours Truly futáson is remekül teljesített, az új futócipőt is méltóképp sikerült felavatnia!
GYEREFUTNI.COM
Krátky Egon atlétikai és futóedző a kiegészítő, erősítő keresztedzésekről írt anyagot. Nekem azért is kedves ez a téma, mert a kiegészítő sportom a TRX lett, és a bejegyzésből kiderül, miért is az egyik legjobb formája a keresztedzésnek!
FUTASROLNOKNEK.HU
Ez a cikk azoknak lehet érdekes, akik mostanában döntötték el, hogy szeretnének sportolni, de a súlyuk még nem közelíti meg az ideálisat. Túlsúllyal futni bizony körültekintést igényel, de ha követjük a „türelem rózsát terem” elvet, szép fokozatosan bele lehet lendülni!
MIRŐL ÍR A FUTÓBOLOND?
Vegyük fel a terhet, mert cipelni jó!
A legtöbben nem szeretnek cipelni, valahogy szükséges rossznak tartják, hiszen általában muszájból csinálják. Pedig a különböző cipelések kiváló gyakorlatok, két-három variáció végzése már önmagában a teljes testet erősíti. A legalapvetőbb a farmerséta, azaz a test mellett cipelés. Olyan, mint amikor megyünk haza bevásárlás után. Ezenkívül létezik még fej fölött, rackpozícióban, pincér- és vegyes tartású cipelés is, hogy csak a legnépszerűbbeket említsem. Az erős emberek nagy kedvencei a cipelések, de nemcsak nekik, a futóknak is hasznos. Mozgás közben növelik a törzs erejét, stabilitását, fejlesztik az ízületek körüli izmokat, a láb és a hát izmait és természetesen a fogáserőt is, ami a terepakadály-futóknak különösen hasznos. Szóval, cipelni jó! Kettlebellt, tárcsát, zsákot, rönköt, bármit.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
