Szombat reggel a cicánk dorombolása ébresztett, a fejemhez nyomta a buksiját, jelezvén, hogy most már aztán keljek föl. Mikor ránéztem az órára, nem akartam hinni a szememnek, a biztonság kedvéért még kétszer ránéztem, de ugyanazt láttam: fél tizenegyet mutatott. Gyors fejszámolást követően rájöttem, hogy tizenegy órát aludtam, ami, mondjuk, annyiban nem meglepő, hogy állandó alvásdeficittel küzdök, erre nyilvánvalóan szüksége volt a szervezetemnek. Miután megemésztettem a tényt, kipihenten kipattantam az ágyból, hogy nekiálljak a futásnak, mert be volt tervezve aznap reggelre.
A telefonom szerint 4 fok volt kint, parádés, ehhez szinte alig kell felöltözni 🙂
Gyors kávé, vajas-mézes pirítós, és öltözködés után már meg is nyomtam a start gombot a Garminon, aztán a zenéimet is elindítottam a telefonomon. Az első szám rögtön az egyik kedvencem, a Darude Sandtormja volt, s hát mit szépítsem, pár lépés után már vágtáztam, mint egy eszelős. Végül is a klipben is végig rohannak 🙂 Tudtam, hogy nagyjából hétszáz méter múlva meglesz ennek a böjtje, de negyvenkilenc évesen azt csinálok, amit akarok, nem? De! Na, hát miután kiköptem a tüdőmet, átváltottam kényelmesebb tempóra, úgyis kezdődtek az emelkedős szakaszok, a csodás erdő, itt már ki szoktam kapcsolni a zenét, mert imádom azt a csendet, ami ilyenkor körülvesz. Aztán visszatérve a városi szakaszra visszakapcsoltam, és az utolsó kilométer kezdetén, mintegy keretbe foglalva az aznapi futásomat, elindult Sia Unstoppable című száma. Több se kellett, rátoltam a hangerőt, és a maradék energiáimat valahogy összeszedve újabb vágtázás következett.
Végig vigyorogtam, és úgy éreztem, hogy igen, én is megállíthatatlan vagyok, tele energiával nyargaltam hazáig – igazi örömfutás volt, az ilyenek hihetetlenül feltöltenek, erőt, energiát adnak a későbbiekre.
Tulajdonképpen ezért is futok.
GOWITHTHE FLOW.HU
Az őszi terepfutásban az a legnagyobb élmény, hogy a gyönyörű színekben pompázó erdőt csodálva tökéletesen ki lehet kapcsolni, lehet elmélkedni, magunkban lenni. A szerző legutóbbi Vértes Terep Maratoniján átadta magát ennek az érzésnek, s mindeközben eszébe jutott egy csodaszép mese, amit leginkább a terepfutóknak ajánl bejegyzésében.
BARATRUNNING.COM
A Bodri Trail M távjának teljesítéséről olvashatunk beszámolót, ami végig örömfutás volt, holtpontok nélkül, remek idővel, és helyezéssel. Barát Gabi edző fontos tanáccsal látta el a bemelegítés illetően, továbbá azt is javasolta a szerzőnek, hogy ne versenyzőként, hanem örömfutóként vegyen részt ezen a megméretésen. Lehet, hogy ezért sikerült ilyen parádésra a teljesítés?
MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM
Ez a beszámoló is a Bodri Trail M távjának teljesítéséről szól, a szerző a 11. helyet szerezte meg a nők mezőnyében. A tervezett időnél jóval hamarabb ért célba, a végén pedig jót bandázott az ismerősökkel.
JANOSFUT.WORDPRESS.COM
A minap TRX-edzésen hallottam, hogy a csajok valamilyen okos mérlegről beszéltek, és el is határoztam, hogy ennek utánanézek. Milyen jó, hogy szembejött János mérlegtesztelős bejegyzése, amelyből minden kiderül ezekről az okos kütyükről.
GYEREFUTNI.COM
Krátky Egon atléta- és futóedző a korábbi cikkét osztotta meg, mert igencsak aktuális, a téli futással foglalkozik. Akinek nincsenek tapasztalatai ezen a téren, és fontolgatja, hogy télen sem áll le a futással, hasznos tanácsokat kaphat ezzel kapcsolatban.
MIRŐL ÍR A FUTÓBOLOND
Futóajándékokból sohasem elég
Elkezdődött az adventi időszak, és vele a karácsonyi készülődés is. A felkészültebbek már most beszerzik a fa alá való ajándékokat, míg mások az utolsó pillanatra hagyják. Megfelelő ajándékot találni nem mindig könnyű, most néhány ötlettel ebben próbálok segíteni.
Futós, sportos könyv
Szerencsére még mindig sokan olvasnak valódi könyveket, választék is akad, vannak szórakoztató és szakmai művek, nemcsak futásban, a legtöbb sportágban találhatunk ilyet. Például a Futóarcok című könyvet, amelybe sok ismert futó mellett magam is írtam egy kicsit.
Frissítési csomag
Ha tudjuk, hogy szerettünk milyen zseléket, izotóniás italt kedvel, akkor összeállíthatunk neki a kedvenc ízeiből egy csomagot, amivel aztán a hosszú edzéseken, versenyeken pótolhatja az energiát.
Futóóra
Ez drágább ajándék, de annál hasznosabb, nemcsak futóknak, túrázóknak, kerékpárosoknak is jól jöhet egy outdoor óra. Azért a komolyabb modell vásárlása előtt érdemes tájékozódni arról, hogy a kiszemelt eszköz tetszik-e annak, akinek ajándékozni szeretnénk.
Futós kiegészítő
Ruházatot, cipőt nem érdemes venni, hacsak nem tudjuk pontosan, melyik darabot szeretné az illető, de egy sapka, kesztyű, csősál vagy hasonló mindig jól jön.
Ajándékutalvány
Ahogy fentebb is írtam, nem mindig lehet tudni, mi a megfelelő lábbeli, ruha, vagy hasonló darab, de ha mégis a szenvedélyéhez köthető ajándékot szeretnénk adni, akkor a vásárlási utalvány tökéletes választás. Személyesebb, mintha csak pénzt adnánk, de elég mozgásteret ad ahhoz is, hogy a megajándékozott azt vegyen rajta, amit szeretne.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
