Téli futásnál ösztönző a jutalomsör!

Honlapunkon is foglalkoztunk már a hideg idő leküzdésére szolgáló praktikákkal, ezúttal a Spartathlont is teljesítő futópados világrekorder, Csécsei Zoltán mesél téli trükkjeiről.

A télre biztos más cipő kell – gondoltuk mi, de ez nem mindenkinél érvényes.

„Ugyanolyan cipőben futok, mint nyáron, szerencsére nem fázós a lábam. Arra viszont szoktam figyelni, hogy inkább túl-, mintsem alulöltözzek, mert az ízületeknek nem tesz jót, ha áthűlnek – mondta érdeklődésünkre Csécsei Zoltán. – Legutóbb például két futópóló, egy kompressziós hosszú ujjú felső és egy téli futókabát volt rajtam, alulra két réteg ruhát vettem, illetve egy vastag zoknit. A cipő ugyanaz, annyi a változás, hogy vékony helyett vastag zokniban futok télen. A téli időszakban általában nincsenek versenyeim, ilyenkor nem jelent különösebb gondot, hogy a több ruha miatt nehezebbek vagyunk, nehezebb a mozgás, nyáron viszont törekszem rá, hogy minél könnyebb legyek a ruházatot illetően is.”

Az ultrafutó hozzátette, nem is az öltözködés okozza az igazi nehézséget, hanem az, hogy gyűlöli a hideget. Ilyenkor rendre nehezen veszi rá magát, hogy elinduljon.

Az esős, párás, ködös, felhős időben nem igazán esik jól nekivágni a futásnak. De erre is van megoldás.

„Ilyenkor az a módszerem, hogy megjutalmazom magam. Ha két hét edzéstervet maradéktalanul teljesítek, jöhet egy jégkrém vagy egy alkoholmentes sör. Bekészítem a hűtőbe, és tudom, ha sikerrel jártam, jöhet a jutalom – folytatta Csécsei Zoltán, akitől azt is megtudtuk, jobbára más helyen fut télen, mint nyáron. – Amikor jó idő van, inkább magányosan futok, télen viszont behúzódok olyan helyekre, ahol futótársakkal is találkozom. Viccesen mondhatnám, nekem is jobb, ha más is fázik, nemcsak én. Így aztán mostanában a Margitszigetre járok, ott mindig fut valaki. Ez azért is hasznos, mert ha esetleg történik valami gond, mondjuk, 10 kilométeres távolságról elég húzós sérülten hazamenni a hidegben. Egyébként tárnoki vagyok, jó időben a környéken futok, Pusztazámor, Sóskút, Biatorbágy jöhet szóba – csak elindulok valamelyik irányba, és kész.”

A hideg kapcsán Csécsei Zoltán elmondta, a frissítést nehéz ilyenkor megoldani. Amikor jó idő van, csak leteszi valahová a frissítőt, és útba ejti, most viszont megfagy az ital. Ezért a hosszabb futásoknál otthon frissít: bemegy a lakásba. Olyankor viszont nyilván megtörik a lendület, és a meleg szoba sem segíti, hogy utána újra nekivágjon.

Persze ilyenkor kell a jégkrémre gondolni.

 

 

 

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Idén nyáron ismét megrendezik a Patai Mátra teljesítménytúrát
Felért a Magaspartra, körbenézett, ez adott neki erőt az utolsó nyolc kilométerre
Napokig alig aludt, mégis második lett Kilian Jornet
Tisztában volt a terepviszonyokkal, meg is nyerte az 50 kilométeres versenyt
Jön a „Föld órája” – vízitúra a Dunán

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Negyven év után ment fel a hegyen elhunyt édesapja hátizsákjáért két argentin nő
A „Svájci Gépezet” halálakor még a futballmeccsek is elcsendesültek
Az egyik legjobb magyar sziklamászó, aki felmászott a mennyország kapujáig

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.