Tizenkét hónap… Pontosan egy év alatt fogytam le tíz kilót. Ráadásul úgy, hogy semmi nehézséget nem okozott, leszámítva a tavaly augusztust, szeptembert, amikor elkezdődött a folyamat. Persze nem sütök ünnepi tortát az alkalomra, de mindenképp megemlékezem a jeles évfordulóról. Azért fontos számomra a fogyásom sztorija, mert fura véletlennel kezdődött, aztán szép folyamatosan átalakult tudatos, egészséges(ebb) életmóddá, amitől aligha lehet eltéríteni. Amúgy nem akartam lefogyni, ugyanis lehetetlen vállalkozásnak tűnt, sőt el is engedtem ezt a vágyat, mert hiába edzettem, fogyni nem tudtam. A kajára, mondjuk, egyáltalán nem figyeltem, imádok enni, főzni, és ráadásul tudok is (lehetnék szerényebb, de nincs mire 🙂 ). No tehát, a történet egy betegséggel kezdődött, ami evési problémákat okozott, aztán ennek köszönhetően átalakultak az étkezési szokásaim, s természetesen a heti öt-hat edzés is megteszi a maga hatását. Ha kedvem támad nassolni, akkor eszem csokit, kekszféléket, s mivel lekvárrajongó vagyok, nem fogom vissza magam, ha megkívánom. Ha este tízkor támad kedvem enni, akkor is nyugodtan nekiállok – a nassolásokat, esti evéseket kompenzálja a sok sport.
A csökkentett kajaadagok, a kizárólag salátaköretek, a pékáruk mellőzése, a sok folyadék pedig elindította a folyamatot, és esztendő leforgása alatt leolvasztott rólam tíz kilót.
Tavaly ilyenkor 73-at mutatott a mérleg most 63-at. Leginkább has- és csípőtájékáról tűnt el a felesleg, de a combjaim is vékonyabbak lettek, ezt a nadrágjaimon vettem észre. Amit pedig a tükörben látok, még mindig furcsa, nem tudom megszokni. Kifejezetten vékony lettem.
Rég nem látott ismerőseim is rendesen csodálkoznak, amikor meglátnak, és faggatnak, hány kilót fogytam, és hogy csináltam. Tényleg nincs nagy titok, elhagytam pár részletet az étrendemből, bejött cserébe rengeteg zöldség és gyümölcs. Úgy tűnik, nekem ez bevált, és semmi megerőltető nincs benne. Jobb a közérzetem, nincs kajakóma, és minden ruha sokkal jobban áll 🙂
Sokat hallottam arról, hogy rengeteg számít az étkezés, de ezt álmomban sem gondoltam volna – kifejezetten jó érzés ennyivel könnyebben létezni!
MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM
A szerző akkor fut, amikor lehetősége adódik rá, s ha éppen úgy alakul, akkor két nap alatt tesz a lábaiba negyven kilométert. A Trailrun.hu oldalán talált jó kis útvonalakat, amiből kettőt is teljesített. Izgalmas tájakon, néhol szakadó esőben, de gyönyörű helyeken futott, amiket a beszámolóhoz mellékelt fotókon is megcsodálhatunk!
GYEREFUTNI.COM
Krátky Egon atlétikai edző igen fontos témát boncolgat a bejegyzésében, miszerint a hobbifutóknak általában nem kis szervezést igényel a munka, család, edzés hármasának egyensúlyban tartása. Előfordul, hogy a pihenőidőnkből veszünk el azért, hogy tudjunk edzeni. Ennek azonban egyszer csak jönnek a hátulütői, jelez a szervezet, amire oda kell figyelni! S azt is megtudhatjuk, hogy mi is pontosan a homeosztázis!
BARATRUNNING.COM
Aki futással is alapoz kerékpárversenyekre, az bizony vigyorogva teker az emelkedőkön! A szerző két versenyen is részt vett, az esőzések még izgalmasabbá tették a futamokat. Az első nap 76 kilométer, második nap 64 kilométer volt a táv!
AIRTAKI.BLOG.HU
A szerző jó ideje nem jelentkezett bejegyzéssel, de most már kezdenek sűrűsödni a futóprogramok, így kiderül, milyen versenyre nevezett, és az is, hogyan lehet jótékonykodni a futással.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
