Hogyan vágjunk neki az online jógának?

Ha nincs időnk jógaórákra járni, próbáljuk ki az online tanfolyamot, és meglátjuk, nem fogunk csalódni – feltéve, hogy követjük a „tanár” utasításait.

Megannyi weboldal kínál különböző jógatanfolyamokat, ám ahhoz, hogy el tudjunk igazodni köztük, érdemes kicsit közelebbről megvizsgálnunk, hogyan is lesz valójában élvezetes és hasznos a virtuális jógaóra.

„Figyelj oda, mit csinál a jógatanár, ne veszíts a lelkesedésedből, és találd meg a legmegfelelőbb helyet a jógaszőnyegednek” – írja a népszerű brit napilap, a The Guardian.

Azt nem tudjuk, hogy valóban csak ennyi kell-e a boldogsághoz, annyi azonban biztos, ha nem az utánzásra, hanem az odafigyelésre helyezzük a hangsúlyt, egyhamar nem unjuk meg a „laptopos” jógát.

Nézzük, mi az, amit észben kell tartanunk!

1. Megfelelő helyszínválasztás
Keressünk egy kényelmes, csendes helyet, ahova le tudjuk tenni a jógaszőnyeget, és ahol gond nélkül ki tudunk nyújtózkodni. Fontos, hogy jól lássuk, mi zajlik a laptop képernyőjén. Ha már jobban belejövünk a gyakorlatokba, nem kell annyira a monitorra támaszkodnunk. A méretünknek megfelelő ruhát vegyünk fel, hogy amikor lehajtjuk a fejünket, ne lógjon az arcunkba. Az is fontos, hogy a gyakorlatokat zokni nélkül végezzük!

2. Figyelem
Mivel nincs hús-vér tanár, aki a helyszínen segítsen, kövessük pontosan az instruktorunkat! Kerüljük azokat a gyakorlatokat, amelyek nem tesznek jót a nyakunknak, vagy amelyek túlságosan kiforgatják a testünket. Ha valamit túl nehéznek tartunk, inkább ne csináljuk! Érdemes valami könnyedebb stílussal kezdenünk, mint amilyen a hatha jóga (https://www.youtube.com/watch?v=149Hcn0bpS4) – ezt képernyőn keresztül is nagyon könnyű követni.

3. Találd meg a megfelelő tanárt!
Érdemes addig böngésznünk a neten, amíg rá nem bukkanunk arra a tanárra, akivel a leggyorsabban egy hullámhosszra kerülhetünk. Nem elképzelhetetlen, hogy ez a pillanat csak az ötvenedik óra után jön el, de megéri kitartanunk. Fontos, hogy a nekünk legmegfelelőbb szintet és stílust válasszuk magunknak. A legélvezetesebb órákon pedig újra és újra „részt vehetünk”, hiszen az előre felvett videóknak köszönhetően az mindig ugyanúgy zajlik.

4. Ne veszítsük el a lelkesedésünket!
A negyedik, de talán legfontosabb szempont, hogy ne adjuk fel! Az „igazi” jógaórák utánozhatatlan hangulatához képest teljesen más, amikor egyedül ülünk le a képernyő elé, és nincs, aki némi energiát adna nekünk, amikor kevésbé van kedvünk a jógához. Ám ha mindig ugyanabban az időpontban ülünk le a képernyő elé, a napi rutinunk részévé válik, úgy, ahogy a fogmosás. Érdemes előfizetnünk valamilyen csatornára, amely rendszeresen figyelmeztet bennünket arra, mikor vannak az órák, így akár egy egy hónapos tanfolyamot is könnyen elvégezhetünk.

Nincs tehát másra szükség, mint némi lelkesedésre, kitartásra és végül, de nem utolsósorban megbízható internet-kapcsolatra.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.