Hozzávalók:
1 db banán
¼ csésze apróra vágott dió
½ csésze vaníliás joghurt
2 csésze tej
A banánt meghámozzuk, karikára vágjuk, és az összes többi hozzávalóval együtt összeturmixoljuk.
Miért ajánljuk?
A banán tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például kalciummal, magnéziummal. A dió sok omega3 zsírsavat tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, így kiváló izomfájdalmak csökkentésére.
