Csirkemellsaláta rizsszemtésztával

Ha szereted a könnyű, energiát adó ételeket, próbáld ki ezt tésztasalátát. Van benne, minden, amire szükséged van, fehérje és szénhidrát is.

Hozzávalók:
30 dkg csirkemell

bors
olívaolaj
1 fej lila hagyma
2 db kápia paprika vagy kaliforniai paprika
15 dkg koktélparadicsom
15 dkg feta sajt
1 csomag rizsszemtészta
3 ek vörösborecet
4 ek olívaolaj

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőt felhevítünk, kevés olívaolajat öntünk bele, beletesszük a csirkemellet, és mind a két oldalát 3 percig sütjük, majd serpenyőstül betesszük az előmelegített sütőbe. 175 fokon 15-18 percig sütjük, majd kivesszük és felszeleteljük. A hagymát meghámozzuk, a paprikát, paradicsomot megmossuk és felszeleteljük. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. Az ecetet az olívaolajjal összekeverjük, kevés sót és borsot teszünk hozzá. A tésztát összeforgatjuk a hagymával, a paprikával és az öntettel, rátesszük a félbe vágott paradicsomokat, a hússzeleteket, és megszórjuk feta sajttal.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.