Meggyes-almás zabpelyhes süti, magas rosttartalommal

A fogyókúrázók legnagyobb ellensége a liszt és a cukor. A kísértés nagy, ha a diéta alatt valami édességre vágyunk. Ezt a sütit bűntudat nélkül eheted.

Hozzávalók:
80 dkg reszelt alma
25 dkg zabpehely
35 dkg magozott meggy
fahéj
5-6 dkg kókuszzsír
1 evőkanál édesítő
1/2 csomag sütőpor
vágott dió ízlés szerint

Elkészítés:
Minden hozzávalót egy nagy tálba teszünk, és alaposan összekeverjük. A kapott masszát belenyomkodjuk egy kókuszzsírral kikent közepes nagyságú, magasabb falú tepsibe. A tetejére rászórjuk a diót megszórjuk. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a tetejére szórt dió piros színt kap.

 

Miért ajánljuk?

A süteményben nincsen liszt, viszont a zabpehely egy komplex szénhidrátforrás. A glikémiás indexe is megfelelő, nem emeli meg a vércukorszintet. Könnyen emészthető és magas a rosttartalma.

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.