Proteinbomba zabkása

Egészséges étellel indítanád a napod? A zabkása az egyik legjobb reggeli, mert önmagában is jó, s ha megspékeled kis tojásfehérjével, megfelelő mennyiségű energiát adsz a szervezetednek.

Hozzávalók:
5 tojásfehérje
5-6 ek. zabpehely
víz vagy rizsital, kókuszital

vaníliaaroma
dió
áfonya

Elkészítés:
A tojásfehérjét – a rántottához hasonlóan – serpenyőben megsütjük, majd félretesszük. A zabpehely mellé lábasba annyi vizet vagy növényi tejet öntünk, amennyi ellepi, és folyamatosan kevergetve 7–8 perc alatt készre főzzük. Hozzákeverjük a tojásfehérjét, a tetejére egy kis mézet csorgatunk, és megszórjuk áfonyával, dióval.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Tartotta az éllovas tempóját, ez pedig ezüstérmet ért számára
104 országból neveztek futóturisták az idei Vivicittára
A síelés olyan, mint egy szívdobbanás
Váratlanul izgalmas küzdelemben lett második a Balaton Szupermaratonon
Idén nyáron ismét megrendezik a Patai Mátra-teljesítménytúrát

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Negyven év után ment fel a hegyen elhunyt édesapja hátizsákjáért két argentin nő
A „Svájci Gépezet” halálakor még a futballmeccsek is elcsendesültek
Az egyik legjobb magyar sziklamászó, aki felmászott a mennyország kapujáig

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.