Sült alma granolával

Kora reggeli futóedzés előtt sem szerencsés üres gyomorral elindulni. Ekkor jönnek jól azok az ételek, amelyeket néhány perc alatt el lehet készíteni, s még egészségesek is.

Hozzávalók:
3 db alma
2 ek apróra vágott szárított gyümölcs
1 ek barna cukor
1/4 tk fahéj
1/4 tk őrölt szerecsendió
3 tk vaj
1/2 csésze granola

Elkészítés:
Az almákat megmossuk, tetejüket levágjuk, a magházat kivágjuk Az almákba beletesszük a tetszés szerinti szárított gyümölcsöt, megszórjuk barna cukorral, fahéjjal, szerecsendióval és mindegyikbe teszünk egy-egy teáskanálnyi vajat, majd öt percen keresztül sütjük mikrohullámú sütőben. A mikróból kivéve egyenletesen eloszlatjuk az almákban a granolát, és meglocsoljuk az almából kisült lével.

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Házilag turmixolt gélt evett, és csak az akaraterővel akadtak kisebb gondjai

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.