Tárkonyos csirkeraguleves diétásan

A laktató levessel nem ér fel semmi, de ha életmódváltáson töröd a fejed, a habarásos sűrítés szóba sem jöhet – ellenben mutatunk remek alternatívát.

Hozzávalók:

30 dkg csirkemell
20 dkg zöldbab
3 szál sárgarépa
1 db krumpli
2 szál fehérrépa
1 pohár kefir
póréhagyma
2 gerezd fokhagyma
szárított tárkony
citromlé
só, bors
kókuszzsír vagy olívaolaj

Elkészítés: A vöröshagymát apróra vágjuk, majd olajon vagy kókuszzsíron megdinszteljük, hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, és fehéredésig sütjük. Hozzáadjuk a fokhagymát, a karikára vágott sárgarépát, fehérrépát, az apróra vágott krumplit, a megtisztított zöldbabot, kicsit pirítjuk, végül felöntjük vízzel. Sózzuk, borsozzuk, és tárkonnyal ízesítjük. Ha minden puhára főtt a levesben, beleöntjük a kefirt is, végül összeforraljuk az egészet. Tálaláskor citromlével ízesíthetjük.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Túl a bokasérülésén nagy célokat tűzött ki maga elé az idei évadra
Sorokin: Kemény munkával mindent el lehet érni. Sok sikert, magyar futók!
Fárasztó volt a Japánban rendezett vb, de minden egyes másodperc megérte
Szuperfitnesz, szuper dicsőség: magyar vb-érmek!
Az okoskarkötőnek is megvannak a maga veszélyei

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Egyetlen szánnal egész Grönlandon keresztül: a zöld sziget magyar úttörői
Értékesebb egyik a másiknál? Hegymászás mesterséges oxigénnel és anélkül
Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.