Tepsis csirkemell zöldségekkel

Sokszor bajban vagyunk, hogy a csirkemellet, hogyan készítsük el úgy változatosan, hogy az étel beleférjen az egészséges kategóriába. Ha unalmas már a főtt rizs és a párolt csirkemell kombináció, akkor ideje kipróbálnod ezt az egyszerű receptet sok zöldséggel.

Hozzávalók:
2 db csirkemellfilé

bors
petrezselyem
rozmaring
2 szál répa
1 szál póréhagyma
10 dkg koktélparadicsom
15 dkg kelbimbó

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk friss vagy szárított petrezselyemmel, rozmaringgal. A répát megmossuk, meghámozzuk, karikára, vagy hasábra vágjuk, a megtisztított póréhagymát felkarikázzuk, a kelbimbót és a kokttélparadicsomot kettévágjuk. Egy tűzálló tepsit kevés olívaolajjal meglocsolunk, a zöldségeket elterítjük, rátesszük a csirkemellet. Előmelegített sütőben 165 fokon fóliával lefedve 30 percig sütjük, majd fólia nélkül további 15 percig, míg a hús megpuhul.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Motivált volt, szaglászott is – Pitypang először szerzett futóérmet
A futás kiégés elleni terápia és relaxáció
Tartotta az éllovas tempóját, ez pedig ezüstérmet jelentett neki
104 országból neveztek futóturisták az idei Vivicittára
A síelés olyan, mint egy szívdobbanás

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Negyven év után ment fel a hegyen elhunyt édesapja hátizsákjáért két argentin nő
A „Svájci Gépezet” halálakor még a futballmeccsek is elcsendesültek
Az egyik legjobb magyar sziklamászó, aki felmászott a mennyország kapujáig

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.