Tepsis csirkemell zöldségekkel

Vasárnapi ebédnek is tökéletes ez a tepsis csirkemell, amely minimális szénhidrátot tartalmaz. Amíg a hús és a köret együtt sül, néhány felülést és guggolást is lenyomhatsz.

Hozzávalók:
4 szelet csirkemell

bors
rozmaring
2 db cukkini
1 db padlizsán
2 db kaliforniai paprika
2 fej lila hagyma
7-8 db koktélparadicsom
4-5 gerezd fokhagyma

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sóval és kevés borssal megszórjuk. A zöldségeket megmossuk, a cukkinit, a padlizsánt karikára, a paprikát csíkokra, a hagymát cikkekre vágjuk. A koktélparadicsomot hagyhatjuk egészben, a fokhagymákat héjában. Egy tűzálló tálat nagyon vékonyan meglocsolunk olajjal, a zöldségeket elterítjük benne, ráhelyezzük a csirkemellszeleteket és néhány ág friss rozmaringot, majd fóliával lefedjük. 175 fokra előmelegített sütőben 30-40 percig sütjük lefedve, majd 15 perc alatt grillfokozaton megpirítjuk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Sorokin: Kemény munkával mindent el lehet érni. Sok sikert, magyar futók!
Fárasztó volt a Japánban rendezett vb, de minden egyes másodperc megérte
Szuperfitnesz, szuper dicsőség: magyar vb-érmek!
Az okoskarkötőnek is megvannak a maga veszélyei
Együtt, egymásért: Esztergomban összeolvadt a verseny- és a szabadidősport

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Egyetlen szánnal egész Grönlandon keresztül: a zöld sziget magyar úttörői
Értékesebb egyik a másiknál? Hegymászás mesterséges oxigénnel és anélkül
Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.