KOKÓ Andalúziai edzőtáborban

Az egykori olimpiai világ- és Európa-bajnok ökölvívó idén is indul a nagyatádi triatlonversenyen, s a jobb eredmény elérésének érdekében csaknem ötvenévesen Spanyolországban készül.

Voltam eleget edzőtáborban – és tessék, mégsem untam meg!

Annyira biztosan nem, hogy ne legyen kedvem ismét eljönni – ezúttal Spanyolországba. Ezekben a napokban Andalúziában vagyok, kimondottan azzal a céllal, hogy minél jobban felkészüljek a nagyatádi triatlonversenyre. Andalúziába a tatai Footour által szervezett felkészítő táborba jöttem, van, aki atlétikai versenyre, maratonira, más triatlonra készül, márpedig arra itt lehet közösen, jó társaságban, jó edzők irányítása mellett.

Mivel nem először jöttem velük, nem volt szokatlan, hogy reggel nyolctól ezerötszáz-kétezer méter úszás volt reggelire, majd még délelőtt úgy két órát bicikliztünk, kora este pedig öt kilométer lendületes futás, illetve harminc perc futóiskola volt a program.

Másnap hatvan kilométer biciklizéssel kezdtük a napot, ez utóbbi egyre fontosabb, mert átdolgozza, kinyújtja, kilazítja az izmokat, és ha nem is kellemes, a sérülések megelőzése miatt nagyon fontos. Az interneten is találni ezerféle gyakorlatot, s aki edzés után fáradtnak érzi a lábait, találhat magának olyan gyakorlatot, amely visszanyújtja, lenyugtatja, pihenteti a lábat. Nagyon ajánlom!

Jó idő van Andalúziában, és arra is rájöttem, iramot menni kerékpárral mennyire más, ha egyedül teker az ember, mint amikor a társakkal húzzuk egymást. Az első napokban felfedezzük a környéket, emelkedő nélküli utca szinte nincs is, minden domb előtt rivalizáltunk, ki ér fel először.

Húzzuk, pörgetjük egymást, és néha büszke vagyok, hogy az ötvenedik születésnapomhoz közeledve is képes vagyok ilyen teljesítményre.

Az idősödést nem úgy élem meg, hogy nyafogok, mert nem minden megy úgy, ahogy huszonöt évvel ezelőtt, inkább feltölt, hogy még most is ennyit edzhetek. Este azért nem kell altató – de ez így van jól.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak
Kutyasportok Európa-bajnoksága Magyarországon
Megvolt a tesztelés az Adriai-tengeren, jöhet az Atlanti-óceán átevezése
Az utolsó emelkedőn „elfogyott a lába”, de megnyerte első ultratávú futóversenyét
Rekordidő alatt jutott fel Óceánia legmagasabb pontjára a brazil ultrafutó

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.