A teljesítménytúrák hosszuk, nehézségük miatt fokozottan igénybe veszik szervezetünket, és ez független attól, hogy mennyire vagyunk edzettek. Azt mindenki tudja, hogy indulás előtt érdemes legalább 10-15 percet szánni a bemelegítésre, de ezalatt nem csak nyújtó és keringésfokozó gyakorlatokat végezhetünk, hanem a kifejezetten erre a célra gyártott, sportolás előtti balzsamokkal, krémekkel izmainkat is felkészíthetjük a fokozott terhelésre. Hatékonyan működhet a chilis lóbalzsam, a Fit sportbalzsam, a Richtofit és a Perskindol sportgél.
Különösen hosszabb túrák alatt fordul elő, hogy már út közben érzünk izomlázat, fájdalmat a lábunkban. Ebben az esetben sem árt, ha kéznél van egy bemelegítéshez használt krém, azok a készítmények ugyanis nem csak indulás előtt, de túra alatt is nagy segítséget jelenthetnek.
Ne sajnáljuk azt az öt percet, ami lábunk kezelése elvesz, megnövekedett tempónk révén a túra további részén visszanyerhetjük a fájdalom csillapítására fordított időt.
A túra végeztével, ha nem is a célban, de egy hosszabb autóút után már a kocsiból kiszállva, de legkésőbb másnap reggel otthon érezni fogjuk a megnövekedett terhelés hatását. A vizes borogatás nem kerül pénzbe, azt is nyugodtan használhatunk, de ha olyan megoldásra vágyunk, ami hatékonyan lerövidíti a regeneráció idejét, akkor az izomlazító krémek (akár Kovitox) ebben nagy segítségünkre lesznek. Hatásosak még a vérkeringést fokozó, hűsítő, gyógynövény alapú krémek (Perskindol, Flector, Rozmaring), amelyekkel a sajgó, fáradt testrészeket napi négy-öt alkalommal is nyugodtan bekenhetjük.
