Koronavírus elől ki a szabadba

Szakemberek szerint, ha nem érezzük magunkat betegnek, az edzőtermi és a szabadtéri mozgással is sokat tehetünk az egészségünkért, de a zárt tér elkerülése miatt sokkal jobb, ha utóbbiban gondolkodunk.

Lustaság fél egészség – tartja a mondás, de a koronavírus-járvány alatt inkább a másik felére gondoljunk, a testmozgásra. A fitt, egészséges szervezet sokkal jobb eséllyel veszi fel a harcot bármilyen kórokozóval szemben, így – amennyiben teljesen egészségesnek érezzük magunkat – a következő napokban és hetekben érdemes minél több testmozgást beiktatni az életünkbe. Az Egyesült Államokban a Los Angeles Times szakértőket szólaltatott meg a témában.

„Természetesen, ha csak egy kicsit is betegnek érezzük magunkat, köhögünk vagy más bajunk van, maradjunk otthon és pihenjünk – figyelmeztet Amy Stone, a nevadai Touro Egyetem mikrobiológiai és immunológiai részlegének segédprofesszora. – Amennyiben egészségesek vagyunk, a túrázás, terepfutás, kocogás remek választás, a mozgás minden fajtája erősíti az immunrendszert. Edzőterembe is mehetünk, mindössze arra figyeljünk, hogy használat előtt alaposan fertőtlenítsük le a gépeket. Fontos továbbá, hogy tartsunk egymástól megfelelő távolságot, csoportos órán legalább másfél-két métert.”

Habár az említett védekezési módszerekkel az edzőtermet is nyugodtan látogathatjuk, mégis biztonságosabb, ha inkább a természetben, friss levegőn töltjük a szabadidőnket. Dr. Russell Buhr szerint itt az idő, hogy minél többen kipróbálják a túrázást és élvezzék jótékony hatásait.

„Ahelyett, hogy belső terekben zsúfolódnánk, érdemes minél gyakrabban túracipőt vennünk és kilátogatnunk a szabadba – véli az UCLA Health intézet tüdőgyógyásza. – Ez a friss levegő mellett már csak azért is jó megoldás, mert így sokkal nagyobb távolságot tarthatunk embertársainktól. Minél messzebb vagyunk egymástól, annál nagyobb biztonságban vagyunk. Igyekezzünk olyan túraútvonalat választani, ahol kellően széles az ösvény, és az ajánlott másfél-két méteres távolságot meg tudjuk tartani. Mivel kezet túrázás alatt nem igazán tudunk mosni, jó ha van nálunk fertőtlenítőszer, amit evés előtt mindenképp alkalmazzunk.”

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Futás, akadály, küzdelem – jövőre is folyatódik a Fighters’Run!
A Spar Maraton- és a Super6-győzelem után jöhet az indiai világbajnokság
Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.