Ragasztószalaggal a vízhólyagok ellen

Nem sok minden tudja annyira megkeseríteni egy túrázó életét, mint a lábfejen kialakuló vízhólyag, ami mindig a legrosszabb helyen jön elő. Előzetes ragasztószalagozással azonban úrrá lehetünk a problémán.

Oldalunkon is sokszor foglalkoztunk már azzal, hogy a vízhólyagok kialakulását hogyan lehet megelőzni. Írtunk a dupla zokni használatáról, ami segít csökkenteni a bőr súrlódását, valamint javasoltunk már cipőfűzőnkkel sarokrögzítéses kötést, amely szintén jól működhet. Létezik azonban egy olyan megelőző módszer is, amely ezekkel tetszőlegesen kombinálható, és indulás előtt nagyon egyszerűen elvégezhetjük. A lábfej leragasztásáról van szó.

A művelethez mindössze egy mikropórusos sebészeti szalagra lesz szükségünk, amelyet bármely gyógyszertárban beszerezhetünk, valamint egy ollóra. A legjobb, ha valaki segít nekünk méretre vágni a szalagokat, és nekünk már csak a ragasztással kell foglalkoznunk.

Üljünk le a földre, vegyük le lábunkról a zoknit, tisztítsuk meg a lábfejünket és talpunkat mindenféle szösztől. Lábfejünket húzzuk minél közel úgy, hogy kényelmesen elérjük, és a talajra merőleges legyen. Kezdjük el vízszintesen, lentről felfelé haladva a szalag méretre vágott darabkáival leragasztani a talpunkat. A ragasztás ne legyen túlzottan szoros, illetve

fontos az is, hogy kétoldalt a tapasz végei is ragadjanak, felkunkorodva ugyanis a cipőben irritálhatják lábfejünket.

A sarkunk különösen érzékeny a vízhólyagok kialakulására, azt talpunk irányából felfelé ragasszuk le, majd külön az Achilles-ínnál is ragasszunk vízszintesen egy tapaszt. Ha végeztünk, lábfejünk felső része kerüljön sorra. A lábujjak alól induljunk, és szépen haladjunk felfelé. Három ragasztószalag elég lesz. Figyeljünk rá, hogy a bokára és a lábujjakra nem kell összefüggő ragasztószalag, az már zavarna a szabad mozgásban.

Amint elkészültünk, lábfejünk oldalára is ragasszunk szalagot, ez segít rögzíteni az eddigi darabkákat. Ahogy korábban, itt is kerüljük el a gyűrődéseket, felkunkorodásokat, ha ilyesmit tapasztalnánk, ollóval igazítsuk ki az érintett részt. Végül első két lábujjunkról is gondoskodhatunk, egyenként ragasszuk le őket.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Futás, akadály, küzdelem – jövőre is folyatódik a Fighters'Run!
A Spar Maraton- és a Super6-győzelem után jöhet az indiai világbajnokság
Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.